NLP理论基础-《做自己的心理医生》读书笔记三

第十章  健康心理的标准

对于心理健康的标准，国内外的心理工作者作了长期的专题研究，各自提出了自己的见解。综合来看，心理健康与不健康的可以从以下几个方面来判断：

1）是否有满意的心境和正常的学习生活态度。

2）有无和谐的人际关系。

3）能否客观公正地审视、评价自己。

4）有没有完整的人格。

5）个人能否与社会协调一致。

6）个人心理特点是否符合相应的年龄特征。

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第十一章   Erikson的人生发展八阶段论

Erikson用危机表示每一发展阶段的特征，对于发展转折或是危机，有积极或消极的解决，积极解决有助于正常人格发展加强自我，消极解决则削弱自我，影响人格正常发展。在发展过程中，社会文化和环境起着重要甚至是决定性的作用。

1.信任对怀疑（0－1.5岁）

2.自主对羞怯（1.5－3岁）

3.主动感对内疚（3－6、7岁）

4.勤奋感对自卑感（6、7－12）

5.角色同一性对角色混乱（12－18）

6.友爱亲密对孤独（18－25）

7.繁殖对停滞（25－60）

8.完美无憾对悲观绝望（60以后）

1.口腔-感觉阶段：信任对不信任

此阶段婴儿愉快的感觉集中在口腔部位，最主要的活动是吮乳，母亲是满足婴儿需要的最重要的人，婴儿的快乐、健康、满足均来自于母亲。

2.肌肉-肛门阶段：自主对羞怯

这段时间内，儿童的肌肉开始成熟，并开始学习怎样控制肌肉，此时父母开始依据社会行为规范训练儿童的大小便，逐步建立规则。

3.性器阶段：主动对内疚

若前两阶段的危机得到顺利的解决，此时儿童会感觉自己是一个独立的个体，他开始探索自己能成为哪一种人，对父母、同伴和周围的环境产生好奇心，交往范围开始扩大，语言能力进一步发展，想象力更丰富，对异性父母产生依恋感。

4.潜伏阶段：潜伏对自卑

大多数儿童在小学阶段，交往范围再次扩大，由原来的家庭和家庭周围的环境扩展到学校，交往对象由父母、同伴扩展到教师和同学，儿童形成完成任务的勤奋感。老师成为影响儿童发展的最重要人物。若儿童得不到正确的指导，经常体验不失败，就会产生自卑感，自卑感也可由以往阶段没有建立起充分的信任感、缺乏自主性或主动性所致。

5.青春期：自我同一性对角色混乱

同一性包括以下方面的内容：对个人未来的方向和个人独特性的意识；对个人以往各种身份，各种自我形象的综合感；一种对异性伴侣和爱的对象能作出明智的选择的意识；一种对未来理想职业的向往和作为社会负成员的意识。即我们已经是什么，我们想成为什么和我们应该成为什么。

同一性危机的症状：回避，不能建立良好人际关系，不能专注于工作或学习，敏感，自我否定，自我攻击等。

6.成人早期：亲密对孤独

具有牢固自我同一性的人才敢于同他人建立亲密关系。亲密指一种关心他人，准备而且渴望把自己的同一性与他人的同一性融合在一起，与他人共享的能力。亲密关系不能与性关系的密切混为一谈。若一个人不具备与朋友、配偶建立亲密关系的能力，就会走向孤独。

7.成人中期：繁殖对停滞

健康的成人不仅具有牢固的自我同一性，而且同他人建立了成熟的关系，此时人的主要责任是生育和指导下一代。

繁殖的对立面是停滞，表现是缺乏创造性和人际关系的贫乏。

8.成人后期：自我整合对绝望

此时，人生的主要活动结束，离开工作岗位，在家中安度晚年，健康的老人能适应生活的这一新阶段，当回忆往事时，能安危地面对过去的胜利与失望。认为自己的生活是圆满的、有意义的，因而不惧怕死亡，这样的老人具有自我整合感。

与此形成对比的是，不能坦然地对待以往的一切，无人照顾，不愿意面对死亡的老人陷入绝望之中。