前言
问题解决方法论综合体系流程是易仁永澄的“暗箱-自我管理系统”，高手都有暗箱，这个是易仁永澄的暗箱。（换句话说，把这个流程安装到自己的大脑里，自己的大脑里多了一个高手的暗箱，处理问题的时候，可以跟着这个暗箱的套路走，是不是很厉害捏~~）
今日重温了分身术训练营和真自由训练营，结合着这个流程的抄写，有一些自己的理解，借这个时机，写下来，供其他伙伴一同学习。
分身术训练营和真自由训练营是幸福进化俱乐部的门槛级会员活动，曾于2016年运营了几期，口碑人气俱佳。
分身术训练营是初级的自律训练营，讲的是积极主动----每个人都应该积极地创造有利自己发展的外部环境，并通过自我意识，来主动地做出选择，为自己的人生负责。（涉及问题解决方法论综合体系流程中知识点：小我、白兔爱肥鹅BTAFE、甜面包热汤TMBRT）
而真自由训练营是高级的自律训练营，从底层认知上调整自己的认知，重新认识自律的本质，训练自律的使用，从而获得真正的自律能力。（涉及问题解决方法论综合体系流程中知识点：觉察情绪裹覆作用、推迟满足感、直面现实、承担责任）
总体概览
1. 流程在我看来可以分为3个区域来认识，分别是左上的“问题来源”，中上部的“是否搁置情绪”，以及以“处理问题”为核心的其他区域。
2. 我认为问题解决方法论综合体系流程的主线是“觉察情绪裹覆--推迟满足感--直面现实--处理问题--处理情绪-立刻复盘”，而这条主线串起了分身术、真自由训练营和问题解决方法PKS流程
3. 图中的蓝色方块代表着四种管理模式导向，图中以成对方式出现：科学管理&人本管理、价值评价/判断（积极）&事实评价/判断（精准）、问题导向/现实主义导向 & 目标导向/理性主义导向
4.灰色格子代表着信念和状态：
信念有：
- 情绪是发现问题的钥匙
- 问题是成长的基石/资源
- 今天跨过去的坎儿都是未来的护城河
- 一切问题都是自己的问题
- 突发事件永远不是突发的
状态有：
COACH状态（暂不详其为何物）
三界觉察（暂不详其为何物）
BEAT
- Body/身体：“此时此刻，我身体有什么感觉？”
- Emotions/情绪：“此时此刻，我体验到了什么情绪？”
- Action/行动：“此时此刻，我采取了什么行动？”
- Thoughts/想法：“此时此刻，我有什么想法？”
人类行为本质模型TMBRT
白兔爱肥鹅 BTAFE
- **Best**：你已经做到了当下的最好。
- **Three** : 任何一个问题都有至少三种以上的解决方案。
- **Abundant** : 你的资源是丰富充沛的。
- **Flexible** : 做事要灵活，方法不同，结果不同。
- **Effective** : 有效果比有道理重要。
排毒润肤霜 PDRFS
- **Permission**：没有人可以伤害到我，除非我允许。
- **Difference**：没有任何东西是一模一样的，每件事、每个人都有自己的特质，允许这样的多样性存在。
- **Rich**：我是富裕的，拥有很多成功和快乐的能力。
- **Fortune**：过去的一切经历是垃圾还是财富，是由自己决定的，我决定过去的所有经历都是财富。
- **Start**：任何改变都从改变信念开始
分区介绍
区域“问题来源”
1. “问题来源”--根据图了解，问题出现在做前、做中还是做后。
- 做前的问题，用科学管理的方式去管理风险、障碍和制约；
- 做中的问题注意收集
- 做后需要复盘，看看整个过程中有没有未显现出来的潜在问题。
2. 人本管理（以人为本的管理模式）纳入富人思考模式BE-DO-HAVE，进而通过抓手思维确定目标。
不理解的点：
① ”人本管理“--->”做中：问题“这条线
②”目标导向/理性主义导向“--->”问题来源“这条线
区域“是否暂时搁置情绪”
1.这个区域的主线是”觉察情绪裹覆--推迟满足感--判断是否搁置情绪“，其目的是搁置情绪
2.不能搁置情绪的时候需要通过“分离小我”，来判断到底是价值观冲突/卓越性问题，还是小我有未完成的情绪
3. 价值观冲突/卓越性问题 ：关于卓越性问题到底的什么问题，可以关于永澄老师 170406日更《永澄：你的弱小来自于自以为是的强大》
解决路线是：
①判断自己是不是做到了
②一定要改变对方吗?（在这里可以觉察到自己是不是有强迫别人做某件事的倾向）
③采用什么有效方式去改变。
4. 未完成的情绪体验：从整条链条来看，会产生未完成的情绪体验，一种是”抗拒、拒绝、抵触、反感、愤怒“等比较激烈的情绪，另一种是”什么都想要“的情绪。
也就是说，除了”怕“和”贪“的情绪外，其他情绪都不会走到这个层级。而”怕“用”进入学习区“（三区理论）来治，”贪“用”抓手思维“（富人思维）来治。
区域“以处理问题”为首的其他区域
1. 这个区域的主线是”直面现实--处理问题--处理情绪--立刻复盘“，核心是处理问题和闭环
2.这个区域的信念很多，信念均来自于”成长精进思维“，”成长精进思维“是问题能够得以处理的前提
3. 处理问题链条中，包含了问题处理流程PKS---P（问题探索和界定）、K（问题概念化 问题的本质）、S（解决方案）（这一链条没学过，只有个大体的概念）
4. 解决方案投放后，会产生3种结果：新风险防范；新目标产生；推广、标准化。
新风险防范回归到了图左上角的”做前：风险/障碍/制约“；
新目标产生回归到图左上角”目标导向“；
推广、标准化是永澄大大常说的流程化、小系统。
5. 前期的搁置情绪，不是压制情绪，而是暂时放下情绪，召唤回理性我，好让自己的能量用于解决问题，而非在情绪上喧嚣。处理情绪的环节在处理问题之后。
6.立刻复盘对照左上角”做后：复盘“
流程抄写心得
可能在最开始抄写的时候，会有伙伴出现“烦躁”的情绪，我用了推迟“浮躁”的情绪~~
抄写这个动作本身有静心的作用，抄写流程的过程也是梳理自己的思路、概念和情绪的过程。把图拆解开，主线、次线清晰可见，抓住主线、理解次线、默背信念、一遍遍加深这个“暗箱”在脑海中的印记。同时，在抄写过程中，我会边抄边自问“自己有没有做到流程中的点”，这倒意外成了一个“三省吾身”的过程。
慢慢抄，才能快快成长。