摆脱焦虑只需要这两招

随着互联网的飞速发展，信息的大爆炸，一切都来的那么快、那么汹涌，人们没有一丝丝的防备，空前的觉得自己跟不上时代的潮流，感觉自己要落后了，就会自然而言的焦虑了起来。

绝大多数的人焦虑来自己于对自己落后的恐惧和担心，也是来自于对比，对于那些不喜欢和别人比较的人来说，他们的焦虑就会少很多。

因为在我们的基因中，默认的是在环境中处于落后的位置，会觉得恐慌，因为在远古时代，我们的祖先出去打猎的时候，如果在族群中落后的话，可能就意味着要面临生命的威胁。

001 焦虑来自于内心错误的比较

在这个时代，每个人都是有焦虑的，并且焦虑对于个人来说，是一件有利的事情，它可以督促你的成长，让你不断的进步，适应这个社会的方方面面。

如果人们没有焦虑的话，就不会有进步的想法，那么整个人类社会救护停滞不前了。轻微的焦虑有利于我们个人的成长，但是过度焦虑就会压垮我们，阻碍我们的成长。

过度焦虑会导致自己的被压垮，那么过度的焦虑一般都来自于错误的比较，比如随着你了解的事物越来越多，知道的优秀的人也越来越多，你就自然的觉得自己很挫败，随着你知道的越多，你就会觉得越挫败，就会过度的焦虑，导致整天心情很不好，状态很差，什么也做不好。

但是，这一类的过度的焦虑主要的是来自于自己的错误比较，如果随着你自己的认知的扩大，发现很多优秀的人，觉得自己很挫败导致自己颓废下去，那么这个逻辑就是有问题的，首先厉害的人一直存在，你不能因为原来自己不知道，就觉得自己很优秀，不焦虑，其次，你也不能因为发现了很多优秀的人，就觉得自己很失败，优秀的人一直存在，不能因为你的自己认知改变了，就全盘否定了自己。这时候，是应该和优秀的人学习，提升自己，努力的变得优秀。

在努力的过程中，肯定会有一些挫败感，觉得自己没有达到优秀的水平，但是你应该拿一段时间以后的你和那些很优秀的人比较，而不是拿现在什么都不会的你和那些优秀的人比，那样你只会收获打击，因为，他们也是经历了很长的时间才到达目前的状态的。所以，拿未来的自己和那些优秀的人比，做一个活在未来的人。

002 人生无时无刻不在焦虑的枷锁之下

你可以想象一下，如果你现在温饱的问题都难以解决，那么你肯定是焦虑的，因为最基本的生存问题受到了威胁，这是在焦虑生存。

如果温饱问题解决了，如果你乱比较，或者是没有想清楚自己要做什么事情，你同样是会焦虑，你会为你的未来焦虑。

倘若，你的生活方方面面的问题都解决了，衣食无忧，自己也是一位成功人士，如果不工作，你就会觉得生命没有意义，你会为你的使命焦虑。

马东在一次演讲中说，我们都会属于自己的焦虑，并且这些焦虑是没有办法解决的，只能和这些焦虑和平共处，与焦虑做朋友，一起成长。焦虑会伴随着绝大多数人的一生，以各种各样的形式。

003 内容的本质是解决焦虑

内容这个词大家已经不陌生了，马东说，内容的本质就是解决焦虑。

我们人类是活在大脑中一块叫：前脑额叶的生物，可以说，我们人类的一切文明都是建立在这块区域上的，我们的文明、国家、内容等等一切都是建立在这上面的。

当我们肉体的本能被满足了之后，我们所有的感受都来自这一块区域，那么我们只要活着，我们就在不停的思考，不断的思考，即使是冥想，可以短暂的让我们大脑停止思考，但是仅仅是短暂。

也就是说，我们要一直用不同的内容来不断的喂养我们的大脑，否则，人类就会胡思乱想、无聊、抑郁和做一些不可名状的事情。我们需要产生足够多、足够多的种类的内容，来填满我们所有人的大脑，现在是各种各样的内容产品，以前没有的时候，填满大脑的是一个个故事、神话故事、传说、宗教等等。不断是什么内容形式，一定要有这些东西存在。

那么既然是需要这么多的内容，那么人们对于内容的要求也就越来越高了，我们需要越来越高级的内容来满足自己大脑的欲望，因为没有好的内容喂养大脑以后，大脑就会焦虑，焦虑我是不是落后了，焦虑我是不是停滞不前了，所以，内容的本质是解决焦虑。

总结：黑的焦虑有利于我们的成长，错误的比较是焦虑的主要来源。厘清大脑的观念，与焦虑做朋友，并且用好的内容来喂养自己的大脑，缓解焦虑，走向幸福。