关于哭泣的些许小事

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一位网友问我：看了几部让人在深夜痛哭的电影，自己却欲哭无泪，有什么好的方法能让自己大哭一场。

仅从他的问题来看，这位网友是想要哭泣却欲哭无泪，是想寻求能让人哭泣的方法。然而人生在世，所有行动都有个动机，就像警察确定犯罪嫌疑人时总要寻找作案动机。在心理学中，动机被定义为“通过激发和鼓励，使人们产生一种内在驱动力，使之朝着所期望的目标前进的过程。”即动机需要诱因来诱发产生驱动力，继而向目标行动。

现在他的目标是哭泣，而缺少的是内在驱动力，好在他说明了诱因——让人在深夜痛哭的电影。别小看这个诱因，诱因的背后一定是网友脑海中个人经历的提取，从而诱发了哭泣的欲望。这一点需要他自己好好想一下，捋清楚自己从看了电影到产生哭泣欲望的情绪历程。研究表明，哭泣的原因中有一半是由于悲伤；1/10是由于恼怒；1/15是由于同情；1/20是由于担心；1/30是由于恐惧。即便是快乐和激动时也会使泪水夺眶而出，约占哭者的1/5，比例相当高。天下没有平白无故的行为，如果真的想要大哭一场，就要弄清楚自己为什么要哭泣，哭泣仅是一种情感表达方式，目的是要宣泄一种情绪及表达对一件事情的反馈。那么这位网友可以问一下自己，究竟想要表达悲伤、恼怒，还是……

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人的情绪十分复杂，见景生情，睹物思人都有可能让我们泪流满面，而最重要的是所见所闻一定触发了我们的一个情绪点，它和我们曾经感受过的某一段情感相吻合。它也许存在于我们潜意识中不被自己承认的某个角落，就像初恋根植于记忆深处但一辈子仅是搁置而已，只是看到类似的电影时大脑才会重新扫描一下。

但是如果真的特别想哭泣，一定是这个记忆已经被提取出来了，我们无法再压抑它，不能再把它丢在一旁置之不理，那我们可以选择面对或者转移注意力。前者是在自己有足够的勇气面对的时候，不会让自己情绪崩溃，可以选择写日记，找人聊天，看类似影视剧，让自己的情感得到充分表达，从而再给自己一段深入思考的时间。痛苦会让人成熟，幸福也会让人善良，选择面对也是一种成长的方式，是对自己的一次理性的考量。但如果至今还不想提起，也不要紧，过去的就过去吧，当它再出现时就转移注意力，吃美味的食物，参加朋友的聚会或者勤奋的工作，让奋斗的忙碌充实自己，无暇去顾及之前的情绪。

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欲哭无泪在词典中的解释为：代表了一种焦急、忧虑而又无法溢于言表的复杂感受。焦虑是人类健康的一大杀手，我们只有在面对还未发生的不确定事件时才会产生焦虑，那种患得患失的心情实在不好受。而且女性之所以比男性普遍长寿，就是因为哭泣帮助女性更好地宣泄了自己的情绪，这对健康有莫大的好处。所以如果想要哭泣，就尽可能的寻找刺激源吧。

个人认为看电影是一个非常不错的选择，尤其是那些对于人性理解透彻的电影，越是深入思考越是让人泪流满面。比如电影《美丽人生》中的一个场景，临刑前的父亲为了不让躲在垃圾桶里的儿子害怕，仍然以幽默的肢体表演逗儿子开心。那个镜头至今想起仍会觉得眼眶湿润，刚看完电影时更是哭到不能自已。

其实泪水不一定要痛到撕心裂肺，更希望我们是因为幸福、感动而流泪。

人性的光辉足以让我们可歌可泣，但愿每个人都能被温柔对待。