[要有光读书会]刘世超32/60《心理咨询师》

时间:2015-11-11 10:00-11:00

进度:p163-168

书摘:p168

求助者认为有自己灵丹妙药，自己不用做任何努力就可以“大功告成”。对成长带来的痛苦没有心理准备。可能会放慢改变的步伐，或停止改变旧行为，建立新行为的行动，

“想改变自己，有明确的动机，但动机需要通过行为才能实现目标，而求助者缺乏的就是行为，不愿意付出行为努力，故而没有实现目标。求助者可能自己都不清楚问题所在，总在强调“改不了”，“做不到”，并形成暗示，反过来强化了“改不了”“做不到”，最终导致恶性循环，致使问题依然存在。这种阻抗，咨询师应背后给其致命一击“你说你想戒烟，请告诉我你为戒烟做了哪些努力？”“你说你想改掉玩游戏的习惯，请告诉我你做什么了？”求助者可能回答什么都没做或做的很少，但与目标相差甚远。此时可以使用面质技术，促进求助者统一。“你说你想——，可又说没有行动上的努力，这是存在矛盾的，你能进行解释吗？”

突破阻抗后咨询师促进了求助者的统一，或通过自己的行为努力实现目标，或接纳自己的行为放弃改变，改变了“改不了”“做不到”的认知，自我暗示，也解决了想改变行为又不愿意做努力的内心冲突。

心得:

要知道，“成长必然是痛苦的”，就好比种子发芽拱破土壤，要看到地面上的世界，看到阳光，必须冲破土壤的阻力。