Day19：六顶帽子法，如何早起？

结构：六顶帽子法

爱德华·德·波罗的方法既是思考法，也是表达法。1、白帽子：事实陈述。2、红帽子：目标选择。3、黑帽子：负面因素（困难、问题、危害、劣势、局限、不利因素）。4、黄帽子：正面因素（好处、利益、优势、有利条件）。5、绿帽子：解决办法（具体的）。6、蓝帽子：总结决断。请以这个框架就某个社会问题或个人问题写一篇文章

1、白帽子：事实陈述。

去年10月份，发现自己不能早起了。

本来七点半就可以起床，现在可以睡到九点，而且起来迷迷糊糊的浑身没劲，一副睡不醒的样子。刚开始我不以为然，可能是健身累的吧。但是过了2个月，情况还是这样，自己就着急了。

我怕身体有恙，就去医院做了一次体检，化验单出来，各方面都没问题，就是钾有点低，医生说电解质缺乏。

这两件事，使我意识到必须要早起了。

2、红帽子：目标选择。

我告戒自己：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，到今年初，这两个条件都具备了，自己还能偷懒不努力吗。

我暗暗下决心，每天5点钟起来！

3、黑帽子：负面因素（困难、问题、危害、劣势、局限、不利因素）。

当然，为了达成目标，我也要面临决择。晚上必须早睡觉，但这个有可能吗？每天我下班以后去健身房训练一个小时， 回来已经21点了，煮饭吃好，差不多就是22点。然后接着要写作业，折腾到24点钟才能睡觉。如何统筹时间？必须从中放弃一项吗？

4、黄帽子：正面因素（好处、利益、优势、有利条件）。

我对自己说必须早起，原因有两点。其一，早起身体好，以前我睡到9点多，身体也似乎没有睡醒过，累的很；早起，我可以写作读书，白天哪有时间，时间都是挤出来的，早上是最好时光， 也没人打扰。

5、绿帽子：解决办法（具体的）。其一，早睡，我强迫自己23点之前睡觉，前提是必须关灯，手机关机；其二，循序渐进，第一周闹钟定7:30分，第二周是，7点，每周提前半小时，让自己生物种慢慢调节和适应。

6、蓝帽子：总结决断。

通过两个月的实践，我终于可以早起了，现在是每天5：30分。好的习惯需要慢慢培养，就像闹钟一样一点点调节过来。做一件事，首先确立目标，目标就是自己的信心来源，接着发现问题，着手克服，然后坚持到底，坚持是成功非常重要的条件，它关乎目标的达成率。

你想啊，如果每天早起就可以比别人多半天，那么一年就比别人多了整整180天，你有没有感觉到很兴奋呢！

每天早晨写作读书，是一个对于自己收益颇丰的投资。