【20170826晨读感悟】“瞎吃”不胖小秘密

眼前美食成林，你却不得不为节食减肥大计忍痛割爱；决定不吃晚饭来节食，坚持了一天就再无下文...有没有这么一种两全其美的方式，既把美食吃了，也把肥减了。别灰心，还真有这种好事呢！

1、关于“瞎吃”的秘密：冰冻三尺非一日之寒，造就此时的身材也非一日能成。所以，你想瘦下来可以通过每天少吃一点点，坚持带来大改变。

2、避开身边瞎吃的陷阱：抽屉里放了太多零食，坐在那里随手就能拿出来吃；喜欢买那种超市打折的大包零食，拆开不吃完会放坏，所以就多吃了一点；去吃自助，食物种类越多越发现：这个也好吃，那个也好吃，不知不觉又多吃了；看到低脂的燕麦，但是也不要因为忽略它当中的糖分而多吃。

3、“瞎吃”不胖小秘密。如果想多吃一包零食，那么就多锻炼20分钟；实行食物政策，每份食物少吃20%。恰到好处的小小改变，让你不用花大力气去节食，也能减肥成功。

每一次改变，都是从量的积累到质的飞跃。每天少吃一点点，既可以瞎吃，也不用担心自己会长胖，心动不如行动。