2016-07-10 晴

离自由期限还有83天

可是昨天睡的很晚，12点就结束了工作，可是玩手机，上YouTube到了2点，导致早上起来精神不太好。

今天去了嘉定上海大学的英语口语培训班，算第一次正式和老外接触，一个50多岁头发发白的外交，比较幽默，典型的American，17个人，年纪大的也50多岁，比较多的是十几岁的高中毕业生。

但是今天的表现比较糟糕，我原以为，培训班吗，大家也都不认识，应该可以放的开，想像自己能和老外各种侃。可以是当和外教对话的时候还是比较紧张，说话没有自信，吐词不清。当老外问我那些地方去过没有，我想不到更好的回答，只能说一次次说no，感觉气氛有些尴尬。后来想到其实可以说“我去过海南环岛，但并不太喜欢去那些历史遗迹”，可是当时我完全想不到怎么回答，与其反应慢，到不如说还是自己没放开，没有confidence。就好像你跟熟悉的人很多话，很多词语就是信手拈来，但有时面对陌生人，你却不知道怎么组织词汇。有时会误认为 这是一个人的反应能力，但其实更多的是心态问题。这一直是我的一个问题，想突破这个问题，以后还要很多的锻炼。

一次次计划失败了，时间越来越少了

可还是要制定计划：

夏天作息：
晚11 点睡
早5 点起
睡6个小时