当我们说爱击剑时，我们在想什么

     我惊叹于击剑带给我的快乐。

     从前那个800米测试都能跑出一嗓子血腥味的腊鸡。现在已经是一个赖在剑道上不肯下来的永动机了。没有功利目的，支持成年爱好者参加高频度训练的，是对击剑运动发自内心的热爱。

     拉小提琴的人要锯两年的床腿，学绘画的人要临摹大半年石膏，大多数兴趣爱好初期要经历一段为时不短的沮丧。击剑不一样，你第一次站在剑道上，就能体会到那种热血沸腾的快乐。上钩之后，才恍然认识到进阶练习对身体素质、技能的严苛要求，大浪淘沙，留到最后的一定是真心去拥抱那些艰苦枯燥的基础训练的人。

＊什么样的人适合学击剑＊

      击剑绝不会发展成全民运动，但所有人都可以尝试击剑。现代击剑独具魅力，正因作为一项竞技运动，身体条件竟然没有完全决定你的运动表现。

标准赛道有效长度14米，宽1.5米，运动员主要通过前后移动控制距离，使自己仅在有意图的情况下才进入彼此的攻击范围。

      击剑中的近距离能无限放大双方在速度，力量和准确性方面的差异。尽管这是项明显长人占优势的运动，倔强的矮子们仍然以灵活敏捷在高水平剑坛占据一席之地，作为矮子的我还是很感动的。所以对业余爱好者来说，身高不是问题，关键在于你是否痴迷于快速的思考和决断，是否决定投入大量的训练让自己的身体和大脑配合得越来越完美。

    说到和大脑的配合，剑道简直就是心机的秀场。避其锋芒，击其弱点。特别是两人能力接近的时候，只能比谁套路深了。。。有限时间内选择战术的过程（尤其比赛中）体验到的肉体和精神双重的压力和兴奋，是很难用其他的经历复制的。

＊初学击剑的人如何提高＊

重视基础

     扎实的实战姿势，不仅将你武装为一个更难进攻的目标，还赋予了你在任何条件下进可攻、退可守的灵活性。

重剑最大重量775g，是三种剑中最重的武器。重剑的有效刺击部位为全身，所以护手盘是很重要的掩体。

     被教练拎在电子钟对面蹲了一个月实战姿势的时候，几乎以为自己的后半辈子要止步于蹲马步了。教练没有抛弃我，适时教授了很多灵动的步伐，炫酷的转移压剑技巧，进攻/防守转换。我如同好奇的小孩，将这些技能逐一装进自己的背包。虽然每堂课看起来都在重复前一堂课的内容，反复训练带给人的改变是柔和但是扎实的。半年的训练里，我亲眼见证自己的能力和信心是互相促进成长。

      十年磨一剑，这似乎真的是要投入10000个小时才能让自己获得专业级水平的运动。你永远看到眼前有清晰的目标，步伐要像某某一样灵活，手上要像某某一样有力，剑尖的威慑力还是某某的最强。要做到剑成为自己手臂的延伸部分，似乎还有好几年的路要走。我没有天赋的异禀，但尚有对失败的接受和长足的耐心。

消除不自知的懈怠。

     不得不承认，即使是再沉下心来用训练课打磨自己的人，也还是会向隔壁激战正酣的剑道投去一丝羡慕的目光。如果不是“好战分子”，又怎么会有这么长久的痴狂的爱呢？于是我们总是在教练宣布下课之后，手忙脚乱套上一身的装备一头扎进实战的人群。

      与水平相当的人进行实战练习，最容易陷入不自知的懈怠。具体讲，就是由于具有相近的节奏，相似的战术深度，甚至一样的套路，双方容易在距离很近的状态下，陷入长久的思考而不自知。大脑在高速运转候，身体容易处于懈怠状态，这种懈怠对于击剑比赛来说是致命的。高水平对手将迅速捕捉到你身体上的迟滞带给他的时机，甚至陪你来玩一玩的零基础的好朋友也因为心思单纯，行动果决而杀你个措手不及。

盲目进攻要不得, 一味的思考停滞却更加要命

   因此，要经常挑战各种层次的高手，逼迫自己在更紧张的心态下迅速选择战术，并力求每一次出击都尽量精准。也要经常陪练新手，这种感觉有点像镜头慢放，为自己设定一定的条件与新手实战，是检验修正自己的动作的一个好机会。当大家都以非常包容的心态互相配合练习的时候，整个小组就能形成非常好的协作氛围，共同进步。

   重剑的规则决定了这注定是一场先手劣势的游戏，所以刚刚开始尝试快速决定的新手容易遇到比以前更多的失败。但这种置身于时间极限中的尝试，往往带给你更快的进步。

掌握主动

     我就是在这样的不断尝试中体会到了掌握主动对一场比赛的重要意义。这里主动，意指对比赛节奏控制的主动性。

    诚然，不同的人有不同的打法，但就算你钟爱打防守还击的，相对被动的战术也不意味着你要被对方牵着鼻子走。一个机智的运动员，就算是被人逼的步步后退，也不能无脑退至底线。通过有力度的威胁破坏对手的紧逼，通过有计划的拉开距离防守还击，都是重新掌握节奏的有效尝试。

实战发现问题，训练解决问题

     这是咱们教练的口头禅，我深以为然。

     在实战中发现问题，拿到训练中纠正。在对手身上发现优点，拿到训练中模仿。训练-实战的交替配合成为技术水平提升的正反馈。

    作为成年学习者，我们虽然在动作形成上要弱于正在发育期的孩子们。却具有更强的主观能动性，自律意识。懂得分析，善于总结。从成年人的角度，旁观小孩子们练习，是会心生羡慕的。这样一个进退有度的竞技运动项目，能很好的激发小朋友的竞争意识，平衡他们性格里的缺陷。击剑同时是一项很接近本我的运动，短暂交锋往往是本能的直接反馈，要想打出更好的水平，就需要通过训练将单一动作定型，将技术组合变成身体的本能。如果学生时代的我有条件接触击剑，应该会比现在更早体会到“别人希望我做的”和“我自己想要做的”事情的差别，而更早的自我认知于一个人发展到重要性不言而喻。

＊当我们说爱击剑时，我们在想什么＊

     很喜欢看重大赛事的视频，灯光均匀洒在那根窄窄的剑道上，观众席的背景极黑，如同一块巨大幕布。在这灯光下，从着装到武器，一切都极具干净、简洁的视觉美感。细长剑条的每一步移动都被拍摄的非常清晰。这时候场馆也很安静，选手的步伐声很有韵律，剑条击打的清脆声响被放大。完全没有暴力，充斥眼前的只有安静、智慧和美。

高水平比赛，总在这种安静简洁之美外，折射出自信的光芒

     学生时代的我是应试教育体制下老师家长眼中的好孩子。虽然宽松的家庭教育下，我始终自己做人生的每一个重要决定，但我自知这些选择还是基于主流价值观二十年来的濡染。击剑是我成年之后收获的第一个走心的爱好。在工作压力大到无法喘息的时候，是击剑带给了我最纯净的快乐。

    赛场须臾。永远在等待更好时机的人，必然输给时间，输给对手。职场同理，在信息不充分的条件下作出判断和给出行动，是领导力的重要特征。不知不觉间，我们开始在工作中也要求自己观察对手，选择战术，捕捉时机，自信勇敢。

    练习击剑八个月，有时很虐，但我从未后悔。

和俱乐部的队友们在一起，总能收获最纯净的快乐