vivi晨间日记，日更第38天（2月5日）

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1、早上：晨间日记复盘+起明课作业（约一小时）【完成良好+4分】

2、英语第二单元一章（约一小时）【完成良好+3分】

3、起明课一刷（约两小时）【只完成一半，不加分】

4、看完《HEAT能量法则》【未完成】

共7分

改进：

1、大年三十，搞卫生，买菜做年夜饭，没有花时间在精进上有些可惜。设定的目标，只完成一半。有些高估了自己的自律能力，实际被击溃。

2、节假日设定休息时间，这样即使没有完成任务，也不会有愧疚感和负反馈。

3、不过还是要表扬一下，第一次做年夜饭，非常成功。很赞！

周目标·完成进度

10%

自省·思考

认知-理解-决策-行动-复盘

认知：原本是非常抗拒做饭的，一来觉得浪费时间，二来本也不太想做。后来想想，人生要有自己的掌控感，技多不压身，基本的做饭技能还是要有。

理解：既然要做，就要用心做。用心做的事，一定会做得很好。我已经是一个大人，一位人妻，孩子的母亲，不能再依靠别人，要有担当的勇气！

决策：用心学习做饭技术，不会的要以在菜谱上学习。

行动：提前在菜谱上学习做菜的技巧，挑选几道自己喜欢的大菜，准备好食材，老公提前帮忙洗好切好，然后自己掌勺下厨。

复盘：第一次做，总有些地方有些生疏，不过下一次一定会做得更好。整体下来，一桌年夜饭，五菜一汤，而且搭配也很好。

改进的点:

1、需要购买的食材，还要更早一天买，大年三十这天的菜超级贵，直接翻了一倍，基围虾都卖到80元一斤

2、自制腊肉有一点点咸了，盐还是放多了一点点。不过还挺好的吃的。

今日任务行动计划：

1、早上：晨间日记复盘+起明课作业（约一小时）

2、英语第二单元一章（约一小时）

日更宣言：

你有多自律，就有多自由。

用现在奋斗十年，抵将来享受五十年，划算！加油！