高效率慢生活践行第307天【自问】

高效率慢生活践行第307天

2018.9.21 晨间检视

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❤一定要多问自己几遍，这件事是你真的想要做的吗？有些事，你问自己三遍，就发现自己不那么想了。所以，在开始之前一定要和自己多确定几遍。

就寝21:30 晨起4:36

昨日午休/冥想：20min

时间管理的核心是做减法

【今日三只青蛙】

1.工作：十个番茄完成核心任务

2.效能：本周工作日检视&财务记账

3.学习：薄荷阅读&极光单词&书本导图

【第四个100天9.15-12.25目标✊】

1.学业：考博准备（英语&专业课）

2.坚持：易效能12个好习惯（运动&整理&omnifocus）

3.亲子：效能亲子家庭打造（早睡早起&清单化）

【昨日收获】

❤️阅读学习：

1.薄荷英文《奇迹男孩》

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300天结束，新的一百天要等到25号，剩下的时间可以查缺补漏读一读。看着一天天增长的数字，我有时会惊讶，不知不觉就坚持下来了，或许这就是坚持的力量吧，一旦确认过眼神就执着一点出发吧。

2.技能学习：演讲

3.学习：丫丫老师亲子锦囊

❗️特别认同老师讲的“共情”，共情处理情绪，倾听处理问题。很多时候我们总是忘了换位思考，忘记我们也不是一下子长大的。另外，焦虑的父母也容易养育焦虑的孩子，现代社会的焦虑无孔不入，不要把压力向乌云一样压倒在孩子身上，尽可能让他们可以自由地成长一些，少一些紧迫，静待一朵花开。

❗️和孩子一起践行亲子时间管理，把让孩子做什么变为和孩子一起做什么。孩子拖延的核心是焦虑和逃避焦虑。今天不做不是明天不做的理由。女儿开学了，等爱人回来趁着中秋先把家庭会议开起来，把清单弄好。

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❤️张弛有度：

工作：每天10个番茄，高度集中精力完成当日最要紧的工作，每当完成任务，这种踏实感和成就感带给我安心和愉悦。

事业：本周任务按预计速度完成。

会议：亲子教练会议， 孩子践行时间管理的问题又何尝不是大人的问题呢？一口气想吃成胖子，列众多的事项和青蛙，时间排得满满当当，这并不是科学的时间管理。真正的时间管理一定是要去做减法的，提高效率完成工作，多出的时间给自己放松和休闲。

❤️效能感悟：

信念是何其重要，当我确定要精进番茄工作表和omnifoucs后的这个月里，感觉到自己渐入佳境，尤其是这周尤为明显。反思一下，主要是“不为达不到找借口，只为达成找方法”，要求自己刻意练习，就一定可以进步。

❤️家庭亲子：

和爸爸一起送女儿去幼儿园，返程中爸爸替我抱不平了一些事，我反过来安慰爸爸没什么的，劝爸爸释怀。不知不觉中，我变得不纠结不回忘不抱怨，2018年学会的“永远下一步思维”，不期图别人的理解，只求问心无愧，唯愿勇往直前。我始终相信会有美景在未来，记得有句话“你凝望深渊时深渊也会凝望你”，so，开怀一点，多感恩已经拥有的。

陪女儿买轮滑鞋，给自己配眼镜，事办妥。

【昨日反省】

1.无

【昨日好习惯打卡】

1.工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、通勤+听书

2.早清单：早起、阅读、晨间日记

3.晚清单：护肤、早睡、泡脚

【感恩分享】

难做的事和应该做的事，往往都是同一件事，但凡有意义的事都不会容易。

成长，某种程度上来说，就是和自己一次次的作对，不断死磕自己，不断突破自己的设限，才能不断蜕变成为自己想要的模样。