安然•方糖读书会第一轮第一场

时隔两个月，我今天静下心来复盘第一场读书会。

【准备】对于方糖，我是在一见倾心的情况下，毫不犹豫选择加入的。因为方糖的带有厚味的甜，方糖对自己、对众生、对天地的允许和慈悲，都是我一直追求和践行的。

在安然读书会第三轮《爱的五种语言》的读书活动中，我给大家介绍了方糖读书会，大家一致表示要一起体验，所以我们的方糖读书会第一场活动，在没有任何招募的情况下，自然而然的约定了时间，6月21日，就约在方糖一周年的前一周，为的是，下次活动能非常郑重的迎接方糖的一周年。

【心情】面对第一场方糖，我内心还是一丝丝的忐忑，于是我在带领人群里，说出了我的心情。其实说出来的时候，没有任何期待，没想到很多带领人给了我回应，有婷婷的支持打气，有刀哥的安慰。让我印象最深刻的是辉哥的引导，让我不断的把我的情绪具象化，并且和情绪对话，让我有机会从一个全新的角度审视自己。

【开场前】对于第一场方糖，我很看重，做了很多的准备，特意设计了签到表（这在之前的读书会，是没有的），每个人都有属于自己的不同形状的桌签，对自己越来越注重仪式感点个赞！看着每个来的伙伴一一在签到表上写下自己的名字，我内心涌起一种很神圣的感觉。

                                       

图片发自App

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【流程】在开场时，虽然大家都已经很熟悉了，我仍旧让大家非常认真的进行自我介绍：我是谁？我今天带着什么来的？我的期待是什么？

每个人的名字其实都有着父母和家族的期待，每个人对自己名字的解读也带着对自己的认知，所以在讲故事的阶段，我们就以《我的名字的故事》，每个人都对自己的家庭、成长、对名字的喜欢或不接纳等，似乎都有说不完的话，在此过程中就已经有人留下了眼泪，或有不甘，或有委屈。说故事，让他们重新认识了一次自己。

静心，链接书，链接自己，进行自由书写时，我们以大家公认的比较有感觉的：我认为的灵魂的自由是什么样子的状态？以此句话做为开头，进行书写。

书写时，任情绪在音乐中尽情流淌，没有打扰，没有安慰，没有言语，只有满屋的香气和鲜花陪伴着。

书写后，大家分享书写感受。有人分享说之前就进行过类似的做法，但是效果不佳，也有个伙伴提到因为没有妥善保管自由书写的东西，给自己带来的伤害。我能做的只有欣赏伙伴的悟性，和对伙伴的心疼，也讨论了对于我们写出的潜意识的妥善处理。

最后，每人抽取幸福行动卡，约定下周的微小行动，并约好下周的同一时间，方糖读书会再见！

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