鑫时光印记
鑫时光印记

桃共读最好用的学习应用和方法

1.小技巧：

⑴找个专门的工作地点对工作极有帮助

⑵冥想

⑶改造自己的关注点

2.自我试验：让自己变得更好的关键

自我验证至少从克服拖延症开始，记录下自己完不成或者想完成的事、拖延对你的暗示，还有出钱窍状态下的习惯性反应是如何应对拖延暗示的，坚持记录几周了解自己拖延的症结所在。

3.行动日志，你的个人实验记录册

简要写出下一星期要做的关键任务清单。

每天列一个清单，写出可执行可完成的合理任务量。

试着在前一天晚上写出第二天的日行计划清单。任务清单一旦写下，工作记忆就获得了解放，你得相信自己一定会查看行动清单。

计划什么时候放下工作和计划什么时间工作一样重要。

将遥远的目标分解成每日任务

4.科技小贴士：最好用的学习应用和程序

一个简单的计时器，纸笔，是对付拖延症常用的并且最直接有效的工具。

番茄钟

30/30

studyblue

Evernote

anki

Freedom(时间管理软件

StayFocus（Google Chorme扩展）

43Things（目标设定网站）

StickK（目标设定、自我管理工具）

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