姑娘，怀孕前请做好以下两点准备

前言：如果你不想生孩子，那就请做好避孕措施，千万别相信避孕药、紧急避孕药，那些东西吃下去会影响你的内分泌，是下下之选，无痛人流更是信不得，切记切记。

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结婚都是奔孩子去的，所以结了婚就安心备孕吧，做好以下两点，好孕其实很轻松。

一

请确认一下自己的身体状况，主要观察自己每个月的例假：

1 每个月是否准时来，前后相差两三天之内都算正常，提前表示气虚，延后表示血虚。

2 例假期间是否只有少量不适，如果痛经，表示宫寒，一定要先调理好再怀孕，否则孩子出生之后容易夜啼，长大也容易多动静不下来。

3 例假的量是否适中，一般中间三天量多，前后各两天量少，一周左右结束。量过多是气虚，量过少是血虚，有血块是血瘀。

4 看颜色，一般为暗红色，偏淡或偏黑都需要调理。

调理可以先从日常饮食和生活习惯开始：

多喝温热的白开水，尽量少喝或不喝冷饮；

红枣蒸着吃或泡水喝比直接吃效果好；

平时注意腹部保暖；

经期喝红糖水促进循环；

睡前泡脚至少五分钟。

其它健康的生活方式我就不强调了，比如不熬夜、不醉酒、不乱吃药、远离辐射尤其是X光等等。

如果情况很严重，请找靠谱的中医调一调。

只有你的身体调好了，宝宝才能长的壮壮的，这就叫先天足，这样的宝宝出生之后会很皮实，也很好带，一般就是吃饱了睡，睡醒了吃，饿了尿了哭几声，还不容易生病。

二

身体调好了，剩下的就是心理准备。虽说怀孕期间会有老公、妈妈、婆婆等等人来关心照顾你，但是孩子是长在你的肚子里，说到底还是你自己一个人的事，所以一定要做好长期的思想准备。

1 学会信任自己的身体。只要你的例假差不多正常，你的身体就足够孕育出一个健康的宝宝。各种备孕宝典，看看就好了，别太当真，一切以你能做到的为准。

2 学会放松心情。如果感觉压力大，就试着做深呼吸，学习腹式呼吸和冥想，你会受益良多。

心理上的准备其实就是远离压力、远离焦虑、远离各种负面情绪，除了宝宝，其它都是小事。

是不是很简单呢？那就好好记心里吧！上天会赐给你一个天使宝宝的！

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PS: 工作如果轻松，可以一直上到孕后期，工作如果不轻松还压力大，那就申请调岗，申请不下来就只能靠自己调节啦，要不就干脆辞职。

备孕期间请记录一下例假和爱爱日期，随时关注自己的感觉，尤其是注意类似感冒的症状，因为很多人怀孕初期就像感冒一样，头有点晕，鼻子有点塞，但是这个时候验孕棒还测不出来。

所以备孕期间如有不适，一定别急着去医院，而是要多喝温热的白开水，多睡觉休息。如果嗓子发痒想咳嗽，请尝试正面脖子的刮痧或揪痧。