心脏怕咸（第228篇日记）

我是日记星球212号星宝宝万儿，我在参加日记星球第十一期21天蜕变之旅，这是我在日记星球写的第228篇日记。

图片发自App

心脏怕咸

盐分过多，加重心脏负担

目前食盐的主要成分是氯化钠，如果钠摄取过多，会造成体内的水滞留，血管内压力升高，阻力增大，加重心脏的负担。

所以心脏不好的人，吃得太咸会觉得不舒服。尤其是心衰的患者，需要控制盐的摄入，还有水分的摄入。

除了食盐，味精、酱油中也含有盐，使用过量，都会导致摄盐量超标。

建议

1、一天吃盐6克以内。

2、如果吃菜过咸，别忘了多喝白开水。