17年的四月份，扬马之前，我堂而皇之的给自己立了个FLAG——扬马过后，告别马拉松，只轻松自由跑。然而南京马拉松和竹镇马拉松，我都报了半马，更有我在南马前还忽悠老友跟我一起跑，尽管没有成功，但这个脸打的着实有点疼……
我一般只跑半马，一是能力问题，我觉得我还没有达到跑全马的能力，因为马拉松不只是半马的两倍那么简单，这也是全程出事少原因，有两把刷子的人才敢去跑。二是个人觉得寡跑42公里太无聊，二十一公里足以。不过作为一个跑者，体验一次全马是必须的，那就明年的徐州吧。
17年参加的所有的半程马拉松，21.095千米，其实不是那么的轻松。
跑马，惯例都是跟着姐妹和师父一起，跑前照片也成了习惯，各种摆拍合影，好不兴奋。
开跑发令枪响，从最前面的精英高手开始，跑者们依次开跑，我的成绩是属于业余跑者中的普通水平，一般都是中间或者偏后的位置，走到计时起点基本都过了一段时间，这个时间很不定，视比赛规格和其他情况而定，我记得最长的一次时间差是十几分钟。由于每次都有时间差，所以在过起点时都会下意识的抬头看看计时器，有一次还特意拍了照片，然而并没有什么用，只是做跑后聊天的佐证。时间差最短的一次是刚刚过去的竹镇马拉松，一分多钟，由此可见比赛的规模了。
前几百米都是人，基本跑不开，只能跟着人群慢慢地挪，对于高手这些会非常影响他们的成绩，所以跑马高手都是排在前排的。对于挪步的群体，只能暗自安慰：起跑速度慢，以便后面发力，挺好的。其实有时候反而会影响整场跑马的节奏，起步太慢，后面加速也只能慢慢的一点点加，不能加太多，不然以我的实力，怕是要崩了。
渐渐的人群开始有点散开，立马调整自己的状态和速度，虽然不是第一次跑马，但是给自己的心理疏导还是很有必要的：先跑个十公里，也就是一圈玄武湖，很容易的，跑完了也就还剩另一个玄武湖了，恩，我可以的。
3KM，跑玄武湖时，三公里一直是我的疲劳点，跑马也不例外，但是会比环湖好一点。比赛的时候跑伴那么多，还有赛道两边此起彼伏的加油声，都会让人忘却一开始的疲劳，带动肾上腺素的分泌量，反而更加兴奋，这也是好多人在比赛中的成绩比平时好的原因之一。可能是摩羯座个性使然，我不会让自己太兴奋，速度和节奏失控了，后面的路就难跑了。这点还是挺佩服自己的，无论怎样别人或者环境都无法轻易改变自己。
4KM，按照跑湖小分队的线路，刚过太阳宫。记得有一年，李志突然降临太阳宫开唱，没有任何通知或者预告，还是免费的，据说那天人还是很多，太阳宫爆满。我对李志不感冒，一首歌都没有听过，只是有个关系不错的学弟是他的粉丝，据学弟说李志的歌陪他度过了人生最黑暗的一段日子，所以就对李志稍微留意了一点，但也只是名字，以至于在朴树演唱会上，我都没认出他来，还奇怪为什么一个素人有那么多镜头，有点丢脸。
4.5KM，悦跑城南例跑绕雨花台一圈的距离，曾经想过找机会跑两圈雨花台，然而并没有成功，一圈终点的地方，腿总是不自觉的停下来，最多再跑个几百米，凑足五公里。雨花台一开始就是个高坡，第一次跑差点没跑上去，还有坡上有民国时代的雕塑，第一次见还是很新奇的，还奇怪以前来的时候怎么没有发现。在雨花台认识了一群爱跑步的小伙伴，算是今年的一大收获吧，城南一把手六六舵主，非常年轻的越野大神炒饭大爷，炒大爷的基友高冷的爵爷，致力于交友的暖男胖子，这个城市有点小的芳芳学弟番茄，城南分舵男神小白，天真无邪的翠花妹子，活泼可爱的点点同学，热情美丽的苏姐姐，体阔心细的杜老板，等等，希望我们可以一起跑更远的距离。
7.5KM，刚开始跑步的时候这个点是我的一个坎儿，当时是师父带着我跑（不过那个时候师父还不是师父，还叫亮哥），好不容易挨过了七公里，就打算放弃，大呼跑不动了，师父说：不能停，可以速度放慢，但是不能停，一停就跑不了了。跟师父也不是太熟，而且他眼神殷切，也不好意思就这样放弃，于是咬牙坚持。后来无论师父跟谁跑，到了这个点就说：贝拉一到这个点就跑不动了。跑友无不仰头大笑。师父记得清，不光是我跑不动了，还有那个点会有一群大姐在那跳广场舞，此两点结合在一处，印象不深也没有办法呀。
9.3KM，一圈玄武湖了，速度保持的比较好，一般600左右。现在最爱跑的还是玄武湖，大圈到底，不用折返，十公里。如果选择跑了小圈，还会有点内疚觉得是跑了个假的玄武湖。犹记得第一次跑玄武湖大圈，硬是被师父拉着跑完，途中无数次想停下来，但是师父不断加油，也一路监视着让我无法偷懒。还有群里的小伙伴，都在期待我能够跟他们一样坚持一圈。所以一次次的深呼吸，让自己不要太难受，坚持着跑了一圈结束，9.3公里，用时59分59秒，这个时间我应该会记一辈子。跑完喘的不行，但知道自己在一个小时内跑完，真的觉得自己超厉害的，其实已经记不得是怎么跑完的了，只知道我跑完了，那就成功了。在此谢过师父和当时群里的小伙伴，没有你们我可能会中途放弃。
配速，步频，步幅，跑姿，心态调整，呼吸节奏，心率，跑前热身，跑后拉伸等等的跑步知识都是师父在在一次一次的跑湖过程中教会我们的，所有的这些使我在以后得跑步中免于受伤，也不会在比赛中急于求成，真的很感激师父。师父不仅教导我们跑步，还认真监督，经常约我们出来跑湖，发现谁有问题就上去指导陪跑。后来每到周末师父就组织大家跑半马，他领头，各人依自己的能力和状态跑适当的距离，周末的黎明师父经常从城东开车到城南去接我们到玄武湖跑步，那时候的所有约跑奠定了我后来的跑步的坚实基础。
跑完10KM，就有点懈怠了，只能继续激励自己，保持好节奏，再来一个十公里就结束了，没有什么困难的。十公里是经常跑的一个距离，不光是环玄武湖，还有各种小比赛也基本都是十公里左右，包括马拉松大数据上都是有10KM排名的，所以对于跑马来说，十公里是一个入门吧。
跑完13KM，速度基本保持，偶尔还是需要调整呼吸，还算是轻松地飘过，还有一点点就到13.14公里，师父和芳芳以前总喜欢520配速跑13.14公里，我们这些跑渣只能在一旁羡慕。曾经我也给自己立下目标，17年的冬天520配速跑十公里，然而到现在最快只能530跑十公里，只怨自己不够努力，每月不足60公里的跑量真的是羞于见人。
还没到15KM，这个时间点师父应该跑完了半程，在终点等着我们汇合了。不过这时我已经有点轻微掉速，呼吸也有点急促，需要放慢速度跑一小段，调整下整体状态。已经两圈玄武湖小圈了，印象中只跑过一次，为了准备某次马拉松比赛的，620配速跑完的，当时懈于跑步，眼看比赛迫近，硬逼着自己去抱了回佛脚，不管多慢，至少可以调整下状态吧。无锡马拉松的时候——那是我第一次马拉松，跑了十五公里就停下来走了，对自己跑马还无法定位，脚踝和腿有点不舒服就停下了，用跑友的话说我是太疼惜自己，毕竟身体是一切的本钱，多爱惜一点也无可厚非。不幸的是停下来后真的是很难鼓起劲跑起来，跑马不能停，这是真的。走了有三公里，才恢复之前的节奏，一路追赶到最后。
18KM，玄武湖两圈，犹记得我还未跑步时，芳姐跟着师父跑步，跑了两圈玄武湖，我们都惊掉了下巴，膜拜之情油然而生，从此芳芳就成了我的女神，也是她把我带入了户外圈、跑步圈，我人生名副其实的拓荒者之一。竹马的十八公里处，我第二次遇见了小雪，我们决定一起跑完剩下的路。小雪是个宝妈，有个五岁的可爱女儿，平时忙于家庭和小孩，却依然能够挤出时间来跑步，每个月的跑量都在我之上，速度也比我快很多，这点上小雪让我五体投地，其实也是一种激励，让我在跑步的路上不能懈怠。后来知道二师姐六十秒在十八公里处犹豫低血糖没能跑完，有点替她惋惜，早上没有吃早饭导致了她低血糖而没能完赛，其实她的能力后来证实可以跑到一小时四十四分钟。六十秒第一次跑湖的配速就是544，那可是我跑步三个月的最好成绩，去年的千八翻越，她一直保持在队伍的最前面，户外跑步都是我目前不能企及的高度。
20KM，基本到了冲刺的点，只剩最后1.1公里，六分钟而已，还不到一个课间的时长，深吸一口气，冲刺第二十一公里。终点，你久等了，我来了。
无锡的时候，后半程下大雨，没有经验事先没有准备帽子，雨水不停打到脸上、眼上，眼镜模糊了，只有摘下眼镜眯起眼跑，由于走了三公里，体力得到了很好的恢复，跑起来也比较轻松，这时没有了大雨，没有了周围的人群，也没有了所谓的比赛，只有半马的终点，它在向我招手，我亦全力奔赴——致敬我的第一场马拉松。
竹马，最后一公里有幸跟小雪并肩同行，我们默契的知道最后一公里要加速，相视一笑轻比赛，我们要超越的是自己，尽管已经疲惫，但还是可以加速的，之前每一次的跑步最后一公里都是冲刺，这样才能够淋漓尽致。跨大步子增加步幅，张开嘴巴大口呼吸，终点就在眼前，近了一点又近了一点，最后五十米，我们伸出手拉着对方一齐跨越终点线，转身看看终点线上方的计时器，这是进步的见证，我们激动相拥。
奖牌，是马拉松给我最有意义的礼物。