2018年第3周：自我效能突破（1.15~1.21）

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01 自省

这篇日志写的有点迟——本应该上周日或这周一完成，结果拖延到今日（1.25）才开始写。

我的生活似乎从周五开始。平日没有每日复盘的习惯，让我回忆上周一到周五每天下班回家都干了些啥，还真有些困难。（说实话，一点也想不起来。）

我只知道上周依然没有完成开始健身房的计划——一天也没去！这周从今天开始下大雪，又是一个好借口。

02 ctt自我效能突破

周末报名参加了顾劲松老师ctt自我效能突破两天课程，收获满满。之前，我是有点犹豫的。原因有二：一是，599元的费用不算少；二是，不知道课程质量，担心两天的时间被浪费了。（当时，我已经做好准备——如果课程内容和希望的不一样，第二天就果断不去了。）

我参加这次课程的目的是学习工具，希望自己能够运营起来。在上课过程中，受顾老师启发，发现自己自信心不足——会影响自己的表现。于是，引出一个重要的公示：

表现=潜能—干扰

是的，ctt自我效能突破来源于教练技术。C是Coaching的首字母，也就是教练技术的意思；第二个T，代表Training，有刻意练习的韵味；第三个T，代表Tools，工具。也就是我一开始最希望掌握的。

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收获：

1.如何建立自信：学会习惯性高估自己的能力。

2.自我察觉：及时发现干扰，发挥最大潜能。

3.丰盛日记。坚持打卡60天。

未完成：

1.还没有找到自己满意的年度关键词。

2.还没有好好运用效能手册。

03 娱乐

①英雄本色2018

为了看王凯，周五去电影院看了《英雄本色2018》。很失望。完全翻版周润发版，细节和情感渲染也不及原版。不断反复循环的《忘年情》也让人审美疲劳。

②大河之舞

周六去江苏大剧院观看爱尔兰经典舞剧《大河之舞》。虽然之前知道该剧引起全球的踢踏舞热，但是自己看一次现场，依然很惊喜和震撼。不仅是有节奏的舞步，小提琴四重奏，唯美的歌声，都是享受。高晓松说，一辈子最少看一次《大河之舞》现场，不然是遗憾。一点也没有夸张。

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