自律，让我获得新生

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2017年我最难忘的回忆是医师资格证考试前复习的那段时间。因为毕业后有几年我脱离了医疗环境，很多知识都忘的七七八八了，重新捡起来的过程异常艰辛。而这次考试对我来说真的是一个不小的挑战。记得当时为了节约一切时间，我每顿饭用五分钟，站着吃完；洗漱、睡觉、甚至上卫生间都定好时间，到点不管做没做完、睡没睡够立即停下然后去学习。

这么付出后得到的效果是显著的，高分通过的同时，很多知识学的很扎实，我又可以给很多人提供一些科学的就医指导。但这还不是最重要的，直到现在我才反应过来，我最大的收获不是证书，不是知识，而是那段时间的高度自律让我清醒过来，想要做成一件事，自控力是多么重要。有了自控力，达到高效的自律状态，你会发现你想实现的东西并非遥不可及。而通过你自己的努力达到自己的目标这件事本身就会不断汲汲的给予你坚持下去的力量和强大的自信。

一、自律究竟有多好，身体会首先告诉你

那段拼搏的时间，虽然学习压力大，但是为了保证学习效果，我每天给自己留足八个小时的睡眠，按时吃饭，很神奇的是身体并不感觉到累，反而有着从未有过的活力。因为上卫生间的时间被自己潜意识的定了时间，平时爱便秘的我竟无药而愈。平时稍微劳累压力大一些就会偏头痛的我，这么高强度的学习，竟然一次也没有疼。

当初只是以为自己高度紧张，所以自己的潜力被挖掘出来了，现在才意识到，规律的作息、自律的生活让身体进入了良性循环。

以前我特别喜欢赖床。只要有休息时间，刚睡醒就拿起手机，看着看着感觉自己又困了，然后就开始回笼觉。睡的昏昏沉沉，直到日上三竿，然后起床以后感觉更累了。自己还以为是平时太累了，所以睡不够，其实是神经系统正常的生物钟被打乱，身体引起了不适。

看过一本书《自控力》，其中一章讲到规律作息带来积极情绪。的确如此，规律的作息，身体状态良好，情绪才能更趋于稳定、更利于自控。

有时不得不说一句挺不中听的话：连自己的作息时间都不能好好的管理，没有好的身体，拿什么去奋斗？

二、坚持下去，自律不期而至

当下网络的发达，给了大家充分展示自己的舞台，但同时也无形中增添了很多比较之后的焦虑。看到那么多人成功了，我们变的迫不及待，渴望事情在短时间内能奏效。例如自从有了知识付费，我们迫不及待砸进去真金白银，妄图花了钱就能一劳永逸一步登天，而一旦事情出乎我们的意料或者没有达到我们过高的预期，又会过早的放弃，这样做的结果就是加重焦虑，如此往复。

仔细想想，每次我们的半途而废不都是因为不能坚持么？为什么坚持那么难呢？经过这一年的经历，我终于知道了其中的奥秘，因为坚持一件不是习惯的事情真的很费劲！一天的工作和生活90%的行为都是在惯性的支配下完成的，重新适应新环境或者开始新工作的时候都会引起我们强烈的不适感，就是因为节奏被打乱。所以想要持续做一件事不那么痛苦，最好的办法就是将之融入生活，成为每一天的一部分，形成惯性以后，做起来才是轻松的。

我们痛恨按部就班，但是不得不说，要想做成一件事，还是要脚踏实地。有计划的按部就班要比盲目去闯，省很多力气的同时还能少走很多弯路。

以前逢考我一定会焦虑，该学习的时候坐不住，摸摸这玩玩那、看看手机看看闲书，时间就这样一分一秒的度过。夜深了才发现一天了还没怎么学习，负罪感深重想着赶紧埋头学一会儿，却又发现不能再熬了，明天还要按时起床上班的。这一天就这样过去，玩没玩好还学无所成。

这一次考试，已经老大不小的我终于学会了做计划，然后每天按计划实施。我过了很长一段时间的按部就班，发现很多以前我觉得很难的事情都迎刃而解，而方法极其简单，就是克制自己临阵脱逃的心理。坐不住？想玩手机？可以，玩多少时间定个量，然后到时间自动关机。坚持了几天后，过了那个最难受的临界点，一切开始顺其自然。

按部就班实施我们每一个小计划就是自律的根源。当我们达成一个又一个的小目标之后，你会发现一开始觉得难以企及的目标悄然而至。每天给一件事分一小块时间，长时间积累下来，就可以充满自信的去一步步迎接考验的到来，而不再是临时抱佛脚时充满不确定性而满腹焦虑。

好的开始是成功的一半，So，确定目标制定计划之后，坚持是如此重要！

三、什么时候开始都不晚！！！

我为什么要用三个感叹号，就是想用我自己的例子告诉你，当下就是开始改变的最好时机，无论是什么年龄处于什么阶段！

我觉醒的算是比较晚的了，已经将要而立，惊慌于一事无成才突然醒悟过来。萦绕我数年的焦虑终于在这一年的改变中有所大大缓解，重新开始自信起来。因为我终于体会到那种能掌控自己的安定。去年一年，考取了两个专业证书、读了十一本书、写了五万多字的文章、参加了自己一直想报名的网络课、认识一群志同道合的好友、甚至来了一场真正的说走就走的旅行。而这一切都是源于自律之后我的蜕变，不再优柔寡断，想做什么觉得可行就会立即制定计划去实行，拥有了强大的执行力。

自律的好处太多人分享过，我这个算是很俗的了。但我看到好多人还处于一年之前我的那个状态，真的特别想苦口婆心的告诉他，解决方法很简单同样也是唯一的方法就是达到真正的自律。

我还是自律这条路上初始小白，欢迎与我同行啊！

走，一起去变成更好的自己！