2017-12-4压力久久不去我的焦虑

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#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～12~mingxin# 20171204（7/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日玫瑰：

1.工作跟进。（✔）

2.陪孩子。（✔）

3.拖地。（✔）

今日玫瑰：

1.工作跟进。

2.迎接当家的。

3.和自己在一起。

【幸福实修60天目标】

1.连接父母，连接祖先，连根养根，寻找根的力量。去一次家乡。

2.寻找“本真”。看见、接受、面对、臣服真实、真理、真相。

3.从今天开始向宇宙下订单，每天早上大声念出我的梦想和终极目标。

4.和妈妈去做真正的连接，从妈妈那拿到真正的爱的力量，在妈妈那感受到一切是被允许和接受的时候，我生命中的“软”应该就会与我不期而遇。

5.继续留长发。遇见自己的“美”。

6.按自己能够安排的节奏进行锻炼。

【幸福金句】我带着持续的觉察意识与我全部的力量，达成我的幸福目标。我永远对自己说关于我自己的真相，即使非常难受。我参与所有能帮助我、向我的目标前进的工作。我放弃所有使我远离我的目标或伤害我的目标的活动。

【觉察日記 】

标题：#觉察 压力久久不去我的焦虑#

结构：昨天工作进度不如预期，基本可以确定在最后期限无法按时完成，在得知这一情况的瞬间，我爆发了。几星期来，我一直处在这种压力和焦躁一下。没错，自己的事尽力，他人的事尊重，老天的事顺应。但团队在协作的事情，我已经尽我全部的力气，而他人我却如此难以推动，是否真的是我自不量力，承接了不在我能力范围之内的事情。挂靠公司、配合技术员都各有各的理由，即使我让出部分利益，也依然无法有理想的结果。或许他们也是没有这样的能力去做相应改变。我真的要接受这样的事实吗？我真的要告诉自己只能放弃吗？我还能在我的范围之内做些什么，让事情有更好的转机，同时也让我感觉更好？但仿佛并没有答案，至少在这个任务下，我似乎无能为力，同时还可能不得不去承担因此带来的很严重后果，我非常沮丧，生气，甚至害怕，我困在原地，让情绪发酵，淹没我，无力动弹。即使有任何的促进或改变，也是在下一个任务去达成，但眼下呢？我该如何去面对客户的压力？如何让任务顺利完结？我真的很想逃，可是又能逃到哪呢？就在写觉察的当下，客户的一条跟进提醒短信，让我的弦更绷紧了几分。觉察到此刻心绪又乱了，告诉自己清理清理，同时深呼吸，让自己回到呼吸里。

情绪：焦躁、压力、崩溃、逃避。

需求：我可以接受自己的做不到，但我如何让我的客户也接受呢？他们一层层的领导，每一层都在往下施加压力，也许会因为我的做不到，让他们也因此承担很多责任和压力。想到这一点，我就无法放松下来。

未来：此刻困在原地，也在思索：理想很丰满，现实很骨感。所有课堂上的理论，电影绘本传递的真善美，遇到丑陋的现实，又该如何运用呢？是的，也许是我贪十分，烦恼便有十分，贪一百分，烦恼便有一百分。我是可以减少我的贪欲，让我的烦恼也下降，但那是后话，此刻我已进入这个贪之门，如何把这段旅程走完了？