扎高拉姆
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炫腹团第二天

炫腹团第二天_第1张图片
图片发自App

今天炫腹团第二天，超速跑。

今天还是3.0挑战3公里。

于是，两个活动放在一起。

不到5点起来，下楼跑步。先是慢跑5分钟，然后狂奔30秒，慢跑30秒。这样要持续20分钟。

这简直就是受虐啊。最近虽然开始跑步，但还是跑走结合。开始还能狂奔，后来的狂奔速度越来越慢，好在中后期还能保持差不多的频率。跑的过程中，每次狂奔后的慢跑，都会感到脸发热，甚至发烫，汗止不住的流。

很多次想放弃，看看秒表，内心鼓励自己再坚持，再坚持，快了，还有几次就好了！

完成3公里，以及20分钟的超速跑，回去拉伸，参加班级检视。

拉伸的时候，汗仍然流啊流。

好了，今天，除了胳膊疼，又加上了小腿疼了。

期待明天！

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