每日复盘Day21购物

星期日

起床时间：06：30〈6个R90周期〉

就寝时间：22：00

午休/冥想：30min

天气：多云有雨21~27℃

心情：有开心时候，有郁闷时候

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任务完成情况

1.工作：练车【完成，熟练许多】

2.生活：旅行资料收集【买了孤独星球~云南，顺便买了福建】

3.学习：薄荷阅读【完成《Wonder》Chapter 27】／和豆宝学伴鱼绘本【完成《Ww》录制】／熊猫小课【《手机摄影入门》毕业典礼】／优势计划【《简单冥想术》测试】

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微习惯养成：

✅每天阅读3页书〈1/100〉

✅每天快走5分钟〈21/100〉

✅每天写50个字〈20/100〉

✅写日记〈1/100〉

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健康·饮食·锻炼

早餐：豆浆，芝麻切片，枇杷酱

午餐：米饭，花菜炒肉，清炒空心菜，西红柿鸡蛋汤

晚餐：红薯粥，青椒土豆红萝卜豆角炒肉，凉菜空心菜

步行 ：6129步。

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家人•朋友

1.豆爷爷第一天上班。

2.带孩子去三坊七巷。

3.和豆奶奶淘宝购物。

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最美好的三件事

1.买到心仪的东西。藤编果篮，抽纸盒。

2.练车顺利。

3.陪娃逛三坊七巷。

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反思

情绪受他人影响太大。原本开开心心，然后跌落谷底爬都爬不上来。自己要注意调整自己。

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明日三只青蛙

1.排放限值第二章！

2.制作碎片清单！

3.薄荷阅读【《Wonder》Chapter27】／伴鱼绘本【《Xx》录制】／熊猫小课【《手机摄影进阶》1】／优势计划【《控制焦虑》1】