小目标塑造孩子良好习惯、记忆信心

     我们上学的时候有没有过这样的经历：

     当我们激情来的时候，心潮澎湃要做个有作为的人，好好学习等等，然后就开始制定目标：从明天起，我要做10道物理题，10道数学题，10道化学题，然后写一篇日记，背20个英语单词，大家有没有干过这个活呢?

     然后呢，第一天可能完成，第二天可能有一点没完成，可能挪到第三天，然后第三天又有点事情又没完成，然后把这个包裹背得越来越大，挪到第四天，直到这个包裹越来越大，直到有一天我们带着自责、失败感，把这个包裹扔掉了，目标无果而终。

     为什么目标没有实现呢？

     这是因为我们不了解人类的一个心理，叫做逃避痛苦，追求快乐。我们定目标的时候，是充满激情的状态，但是第二天激情不像第一天那么高的时候，第一天的目标就不一定完成，未必完成之后，我们就会把没完成的部分放在第二天，这样一来呢，任务就加重了，就会在我们的心理上制造了压力和痛苦。这种压力和痛苦如果持续几天之后，人性的那种逃避痛苦和追求快乐的本能就会自动屏蔽我们制定的目标，我们就遗忘了它，莫名其妙的完不成它。

       这样以后呢，我们就会觉得制定什么目标呀，没有用，我再也不定目标了；或者是定了几次之后，发现每次定目标都不能恪守自己的承诺，就开始自我否定，觉得自己没毅力，自己根本不是那块料，成不了一番大业。

      其实这根本不是我们的错，不是目标的错，是我们错误的定了目标。那么我们该怎样引导孩子正确地制定目标呢？

      首先，制定一个轻而易举能完成的小目标。

      如果我们想实现一个目标，在初期的时候一定要制定一个非常容易实现的小目标.

      这里面最忌讳的就是一开始定的目标比较高，到后来实现不了，最后扔掉这个目标，说目标没有用。无数的人对定制目标感觉到有些失望和绝望，继而对自己产生了对信念上的质疑。这个是很可怕的一件事情。

     其次，在小目标实现的过程中数量千万不要加多，这个小目标起码要坚持一个月。

    举例说明，假如我制定了一个小目标，是每天背过5个英语单词。第一周我轻而易举的完成了。

    第二周，我仍然是每天只背5个英语单词，因为这5个是我能做够轻易做到的。

  第三周我应该背几个英语单词了呢？第三周仍然是5个，千万不要给自己忙着加量，这是非常重要的，其实想一想，比起你过去根本不背单词，每天能够背5个，长进有多大啊！

      第三，每一次我们都可以轻而易举的完成这个目标，同时给自己正向的鼓励和暗示：对自己说，如果我今天学了那么多，我就给自己一个好吃的东西奖励自己；或者用语言和背过的事实给自己暗示，告诉我们的潜意识，“我的记忆真的不错，我的记忆还可以更好的。”

      我们这是在塑造一份习惯和我在给自己制造一份暗示，就是告诉潜意识，我的记忆力很好，我很棒。

      所以说第三周第四周仍然是在背5个单词。每天要不断地重复自我暗示。每背完五个单词，就对自己说：“这5个单词你背下来了，你的脑袋真好使，你的记忆真棒，你知道不知道你的记忆还可以更好的！”。

      在完成小目标的基础上不断的给自己暗示，这是以事实为依据的暗示。没有事实为依据的暗示是没有效果的。

       那么当大约有20多天以后呢,一个习惯和一个积极的信念就塑造成功了。一般的情况下一个信念21天以上可以塑造成功。

      这20——30天，假如每天5个，背了100——150个单词，这时候我觉得自己的记忆信心爆棚了，然后才开始加码。孩子已经体验到这个快乐，体验到这个自信，体验到这种成功的快感，这个时候才可以去加码,一天可以加成10个。

     如果没有实现这一切所有的加码只会破坏自己原有的所有的努力。

     一个学期三个月，剩下的60天，一天背10个，大家算下是多少?那就是600个，600个加上前面的100，就是500个，初中的英语单词，也就是1200个，孩子原来已经学会的，顶多是占到三分之一不到是400个，加上现在的600个将近1000个，也就解决接近了5分之4的英语单词，考试就不是问题了！

    这个方法其实相当的简单，但好用见效果。同时这个方法根本不在于背多少个单词，而是在于塑造孩子的“记忆越来越好”的这份信念。

  我们刚才以背5个单词做目标为例，当然还可以制定其他的小目标。

   用这样的方法制定一个小目标并完成它，其实只是手段，这样做更重要的是塑造了孩子的记忆力很强的信念，同时也养成了良好的习惯。