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想做“冻龄美人”，态度和技巧都要get起来！

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尽管每个年龄都有不同的韵味，我们还是希望时光可以在面容和身体上手下留情。

01

乐活方式

1

这样“吃”

三文鱼含有丰富的Omega3，可以预防皱纹，豆类大豆异黄酮更易吸收，莓类抗氧化，胡萝卜素和番茄素吃出年轻。这几样东西，天然又养生。

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2

这样“喝”

放弃含糖饮料，就可以减缓肌肤衰老。用含不饱和脂肪酸的橄榄油、山茶油、椰子油烹饪食物，是更好的选择。

3

这样“按”

单纯涂抹护肤品，肯定不如配合按摩手法对护肤更有效。

做脸部保养时，双手交叉，左手按右脸、右手按左脸，以向上逐渐推压得方式把护肤品按到肌肤里。

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02

医生+冻龄美人”的美肤秘笈

1

运动和晒太阳

阳光可以杀菌，而且让你开心。好天气能刺激你身体里的快乐细胞，气色自然不一样。

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2

每天早上给自己打一杯“精力汤”

即蔬果汁，我喜欢用西蓝花配各种发芽菜，如黑豆、绿豆，再加苹果，不但不容易感到疲惫，肌肤的红润度也一直相当好。

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3

每天防晒

在防晒品无法达到百分之百防御紫外线的情况下，白天出门前，我会先薄薄擦一层维生素c精华，再擦防晒。

这样可以提升肌肤的抗氧化能力，弥补防晒的不足，也有美白及刺激胶原担保增生的效果。

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