24节气之小满

   

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    24节气是我国古代人民为适应天时地利，取得良好的收成，在长期的农耕劳动实践中，不断总结气象变化所设定的。每个节气的专名均含有气候变化、物候特点和农作物生长情况等意义。而同在大自然中，人其实是和农作物一起生长的，所以养生要随着节气走。

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    即将到来的是小满节气，每年公历5月21日为小满节气。人们常说“小满小满，麦粒渐满”，麦粒已结果，籽粒渐渐饱满，但还没有完全成熟，所以叫小满，还不是大满。

    小满意味着炎热夏季的开始，小满以后气温升高，降雨量增多，温高湿大。这时候人体容易被湿邪入侵，起居不当就会引发风湿、长湿疹、脚气等，正是皮肤病常发的时候。

    天气逐渐炎热起来，这时候人就容易心浮气躁，情绪波动也会比较大。平时要多注意自己的情绪，保持心情舒畅。那这时可以长按位于手掌上第2、3掌骨之间，微握拳时，中指指尖处的劳宫穴。这个穴位位于手厥阴心包经上，常按刺激它有清心安神、放松心情，缓解心慌气短的作用。闲时也可长敲手臂内侧的三阴经，这也能缓解炎热夏季带来的烦躁感哦！

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    从饮食方面上的调理，饮食上应以清淡素食为主，可多吃些清热化湿作用的食物。如：赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、黄瓜、黑木耳、山药、草鱼、鲫鱼、鸭肉等，忌食甘肥油腻、湿气较重的食物，如：海腥鱼类、油炸食品等。

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   在养生调理方面，可选择心肺的调理，在五行，夏季对应心，心平则气和，气和则身安。夏季人体体温偏高，血液流动速度加快，心脏的工作频率也会随之增多。往往这时候很多心气不足的人，就会出现胸闷、心烦、气短、睡觉不安稳而且处于容易疲劳的症状。艾灸穴位可加强灸膻中、内关等三阴经上的穴位。所谓夏养心，心气充沛迎暑湿！

   

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