【日记星球之原创日记第114篇】
徐惠娟的蜕变之旅～第114篇原创日记 不要忽视失眠
我是日记星球128号星宝宝徐惠娟，正在参加日记星球第六期21天蜕变之旅。
一个人做一件事情容易，坚持做一件事情就很难，但是一群人做一件事情就容易些。
如果你也想跟我一样想让自己由内而外得到蜕变,那么你快快加入日记星球吧。
你看或不看，我都在写，你写或不写，时间都在流逝，我相信坚持的魅力！
完成比完美更重要，我相信日积月累的力量。
今天吧因为跟快递公司约好下午2点到3点是在家里收快递，因为本来就是前几天就到的快递，因为订了几箱矿泉水属于大件需要送件到门，所以呢只好请快递大哥调配到周末送件，没想到快递大哥很爽快的就签应了。
可是今天午后要休息没想到的是很困但又睡不沉，基本是半睡半醒的状态，脑子一直是担心快递公司来了我怕听不到，其实呢也已把手机调成有铃声的状态了，心里有事就是不好入睡。
前几天我的一位微友也跟我讲起他有长期的失眠症，当里我觉得挺替他着急的呢。想想自己失眠症也曾犯过，那个时候还是自己身体状况不是很好，又处在考会计师压力挺大的，我体会过失眠是很痛苦的事情。所以听到这位大哥说他有长期的失眠症还真得替他担心，就想着如何帮他。
失眠的人一般都是入睡困难，睡眠质量不好又早醒，睡眠时间不足第二天都是精神不佳，头晕乏力这些症状。
公司有位老同志就是怕晚上入睡难，就坚白天中午不休息的。一般做到中午不午休的基本上是能做到按时睡觉有充足的睡眠时间并且睡眠质量很好的。
长期失眠会对我们的工作生活健康带来严重的影响，会损伤我们大脑功能，记忆力会下降等等。
很多人长期靠药物来维持调理失眠，这是最不科学的了，自从我结缘159后，对是药三分毒体验很深，我们一定要靠食物的功效来帮助我们达到身体的平衡，切记用安眠药之类的来帮助调节睡眠。
失眠一般是我们身体的阴阳失衡，主要是受我们身体的五脏六腑机能失调，下面可以
1、肝脏功能失调的话就会导致入睡困难，肝火旺，乏力，眼干，属于肝血亏虚，虚烦失眠。
2.心脏功能失调的话就会导致睡着易做梦，睡醒不解乏，是因为心多虑，想东想西，经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，此种情况必须“滋心阴、养心神”。我一般就经常抓一些龙眼干来吃，
3、肾脏功能失调的话就会导致夜尿过多，一般体弱者失眠，年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。一般肾功能不好的肝功能也会受影响。
4、脾胃功能失调的话就很难睡好觉，中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，胃痛，胃胀等都是会让病人在床上很难睡好觉。所以要照顾好我的们的脾胃，不要暴饮暴食，不要吃难消化的东西，不要吃刺激肠胃的东西，不吃冰冷的东西等。
5、肺功能失调的话就会因人体正气虚弱，易心烦，喉咙不舒服引起咳嗽，夜间辗转反侧不能安睡。
无论哪一种失眠症状都是很痛苦的事情，其实失眠并不可怕，关健是尽早要调理，多运动，配合一些适当的方法是可以治愈好的。
我晚上熬夜的话，我上床睡觉都会用腹式呼吸让自己深呼吸，不超过几下就己经入眠了，这个方法是很管用的，因为失眠的人大都是气短的。
还有晚上用温水泡脚并按摩脚底“涌泉穴”也上能帮助入睡的，现在市场上有很多的足贴也是有助眠功效，不妨可以试试。
除了这些还可以通过饮食来调理我们的五脏，来疗愈失眠症状，答案就是159。
159丰富我们身体营养，帮助我们平常的生活习惯、生活方式吃错了，吃多了或者吃亏了，有通气血，排毒素，补能量，全面调理五脏六腑，通过代餐，随餐或者换食，细肥恢复健康。细胞健康，气血平衡，人体阴阳平衡了，还可以帮助我们代谢掉身上的脂肪，帮助我们恢复到年轻漂亮时候的健康状态。
人生于碱性，死于酸性，
弱碱性体质为健康体质，
改变你的一生健康理念，从了解碱性食物开始吧。
159是全球唯一一款有159种有机食材无任何添加的人人可以吃，人人可以消费得起，人人需要每天吃的纯碱性食品。
我叫徐惠娟，来自江苏无锡，
是会计师，也是执业注册税务师，
从事财税领域也有26个年头了。
我喜欢朗诵,唱歌,吹葫芦丝,瑜珈等。
梦想着能成为一名文化义工。
用歌声给需要帮助的人带去快乐。
最喜欢的名言:邹越老师的让生命充满爱。
我的联系电话：18676746232
我的微信号：haoxhj159
我的QQ:547929402
因受益于159，我愿意为159代言。
吃素点亮地球，积善改变命运。
用实际行动实现但求天下无疾苦的伟大使命！
