海比特高阶第01天-问题分析

一、课前思考回答

您在习惯养成中最大的痛点（问题、困扰、反复发生的）是什么？

在过往的习惯养成中，我的最大的痛点是：

事件描述：参加初阶海比特训练营，我制定的元习惯是本质导向，对应的表层习惯写的是用GROW模型分析事件本质。（疑问解答阶段，永澄大大提出用PKS模型解决问题也很不错。由于当时永澄还没讲PKS模型，我选用表层习惯还是用用GROW模型分析事件本质）。训练营的前几天用GROW模型分了几个问题，后面一些天在问题分析上感觉没效果，就中断了，一直没捡起来。

情绪描述：一开始的懊恼，自责，再到后面的麻木。

二、关于失败您是怎么看？

之前，您习惯中最大的失败是什么？

坚持不下来，动力不足。

面对失败您当时是怎么处理的？

情绪上懊恼，行动上没有补救。

未来如果再有失败，您会怎么看待以及如何处理？

首先，知道习惯养成失败的原因有二：一是认知错误（带来悔恨、难过、挫败等情绪）；二是习惯规划错误。其次；调整情绪，失败是成长的契机，问题是成长的基石。最后，使用PKS模型来分析问题本质，找准本体本质再投放解决方案。

三、您最应该养成的习惯是什么？

请根据课程给出的要求分析出你期待加强的元习惯？

此次我将元习惯调整为积极主动。之前的本质导向元习惯养成失败的原因，一方面是使用GROW模型分析问题没看到成效，另一方面是个人不够积极主动，失败了没有请教小组成员、 永澄老师等人，没有充分利用资源。此外，加上对本质导向的理解不到位，以及积极主动是永澄写的6个元习惯中的第一个习惯，所以本次训练营将期待加强的元习惯调整为积极主动。

四、书写本课您的其他感受、收获等 -可书写：感受、收获、改变等内容

最重要的是书写：学习的内容和自己的关系，以及未来要何种思维/行为的改变

1、不要轻易投放解决方案。在工作生活中，不要随意发表意见。

2、习惯养成的本质是刻意训练，可以训练重要的是要有失效的情况。

2、永澄总结的信念对我很有用。积极的信念提醒自己不要掉入负面情绪的漩涡中，给自己的动力打气加油。