壮志未酬身先死！他们没有败给对手，却输给了自己

过劳死，这个曾经似乎很遥远的词，已经成为不少创业者、互联网高管的痛。2017年2月9月凌晨，通过李波的微信朋友圈发出一条消息：李波已于2月8日晚在家中去世，特此告知各位亲朋好友。又一位年轻互联网高管过世。

途牛李波

或许你会问，李波是谁？李波是途牛旅游网预订中心副总经理，因心肌梗塞离世，年仅44岁。途牛网公关已经确认了此消息。李波最后一次公开露面是在2016年12月。

说到过劳死，我们应该不陌生了吧。天涯论坛的副主编金波，网易的女编辑王雅珊，春雨医生的创始人张锐。他们只是过劳死的一部分。因为职位、名气等才引起关注，还有很多职场人过劳死，我的一个同学（程序员）曾经说过一句玩笑话：“所以，多死几个名人吧，这样才会有更多的反醒，至于默默无闻的人，反正也不会引人关注，继续默默无闻的活着也挺好的。”这句话好像说出了广大程序员的心声。

就像一只蜗牛慢慢向上爬

而遗憾的是，调查显示，仅有少数12%的人才会因为健康问题考虑转行。因此，有越来越多的亚健康问题凸显。很多的城市职场人，大都腰酸背痛、精神焦虑、肢体畏冷、经期不律、困倦乏力、面色灰暗....成为了越来越多职场人需要面对和解决的问题，男女都是如此。

一般情况下，过劳直接引起的是急性的心脑血管疾病，突发性较强，比如心梗。发生心梗最多的人群是六七十岁的老人，但近年来四五十岁，甚至是二三十岁的年轻病人越来越多。更可怕的是，年轻人发生心梗时的死亡率比老年人要高出许多。

心肌梗塞有几个常见诱因：
一、过劳
二、激动
三、过度紧张焦虑
四、暴饮暴食
五、寒冷刺激
六、便秘
七、吸烟、大量饮酒

都中枪吗？

显然，对这些创业公司高管而言，最大的诱因就是过劳和焦虑。张锐自己就曾坦言，“我确实很焦虑”。由于超高的工作强度，导致张锐长时间作息、饮食不规律。在其压力最大的时候，甚至经常半夜两三点还在加班探讨商业模式，白天又继续投入超负荷的工作之中。

多名金波的同事称金波“工作比较拼，经常熬夜”。一名金波的同事表示，金波“刚刚三十出头，有一对双胞胎，近几年长期加班熬夜”。

2016年4月，李波在一次题为《抢出来的“绩效”》演讲中说：“我们针对现状设计了绩效的机制，就是抢！抢！抢！2016年客服绩效机制，‘抢’是主旋律，抢出潜能、抢出激情、抢出精彩、抢占市场。”从这些工作细节中，不难看出李波的工作节奏。

感觉他们这么忙，估计连性生活都没有了，更没有心思照顾自己的身体了。一个连性生活都可以忽略的男人，不是GAY，就是一个工作狂！虽说是笑话，但是好像真的就是这样。

感觉身体被掏空

过劳的保护方法：

一、调整膳食结构。远离高盐高油食物，多吃粗粮和蔬菜水果，将有利于血管的保护。

二、多吃血管的清道夫。苹果、燕麦、黑木耳、金菊、茄子、红薯、大蒜、洋葱和山楂等有清理血管的作用。

三、适当进食保护血管的食物。豆浆中的大豆异黄酮，绿茶中的儿茶酚和红酒都具有抗氧化功能，能够预防血管硬化。

四、作息规律。长期黑白颠倒的生活使心脏患病率增加一倍，因为肝脏代谢的时间是晚上11点至晨4-5点，熬夜会打乱心脑血管生物钟，使体内分泌过多肾上腺素和去甲肾上腺素，导致血管收缩，血流减慢，粘稠度增加。

五、戒烟。不必多说。

六、保持良好的心态。精神压力会引起血管内膜收缩，加速血管老化。

七、适量运动。每坐一小时活动10分钟，因为运动可以促进新陈代谢，改善末梢循环。

我们都明白爱惜自己身体的道理，但是又有多少人是一种凑合的态度？作为我们这些普普通通的工作者来说，我们可能不会像这些个身在高位的互联网企业高管一样，心力憔悴。距离我最近的，因为过劳而死的人，是我的一个学长，因为连续两三天的高强度熬夜工作，最后因为脑溢血死亡。当时我们整个学院的同学都非常震惊。

真的惊讶

大人物有大人物难处，小人物有小人物的苦处。无论是在创业，还是在就业，我们都应该时时了解自己的身体情况，毕竟我们的努力说大了，是造福全人类；说小了，是为了自己。但是不要努力得到了想要的，却没有命来享受。说白了，就是不要让自己的死得太突然，一点儿心理准备都没有。