一、站桩第4日感受
昨天站桩时间：早上1个半小时，中午零星20分钟，晚上半个小时，合计2小时20分钟
早晨：
周六，睡到了自然醒，睁眼时已经7点了，赶紧起来，穿了宽松的衣服，就在卧室站桩，总共站了1个半小时，期间背部右上方肩甲的地方酸痛感强烈，稍微活动一下后，继续坚持。靠着墙棱站、靠着门站、独立站，一种方法不舒服了，就换一种方法。前一个小时，意念集中在体内，就是观察、感悟，没有引导；后半个小时，有点走神，为了能坚持下去，用耳机听了胖木桩师兄的音频。
没有期望中的肚子频繁咕噜噜作响，只是偶尔响了几下，打了几个嗝，放了几个屁。这是第一次连续站1个半小时，还是有一些成就感的。
中午：
中午的时候，带着孩子出去玩，孩子在简易游乐场里玩做手工（一堆彩泥，拿着模具做各种小东西），我先是看着她玩，后来突然想站桩，就在游乐场站了起来。放松腰部，脊柱直立，像桩一样坐在腿上，两腿直立略微弯曲，舌顶上颌，双眼微闭，努力让百会穴到会阴穴的连线直立并穿过地心。
我暗自观察别人，没有人特意注意我，于是我就安心站起桩来。这是第一次在户外站桩，空气清新，小风吹在身上，感觉很通透。站了20分钟。
晚上：
晚上23:40开始站，站到了0:10分，站了30分钟。晚上有朋友聚餐，完了就不早了，所以站桩晚了，为了保持晚上睡前站桩的习惯，还是站了30分钟。
可能是吃得有点多，站了10分钟就肚子咕噜噜，打嗝放屁。打嗝放屁不多，但肚子里还是很通畅的感觉。
站桩总结： 寻找一个良好的环境站桩还是很必要的，可能更便于和外界能量的交流。我上班时找的地方站桩，环境不是很好，站桩的时候，就没有外面舒服。站桩首先是要坚持，先养成每日站桩的习惯，让站桩成为自己日常生活的一部分，自然会有不一样的人生。
二、2018年10月20日腰椎间盘突出治疗记录：
1、负跟鞋：没有像往常的周末一样，穿着负跟鞋刻意步行锻炼，就是外出的时候自然穿着。现在感觉如果有锻炼的时间，还不如站会桩。
2、委中穴：忘了揉按了——这也说明坐骨神经压迫的痛苦少了很多，要不一直记得按揉呀。
3、站桩：2小时20分，分开站的，争取能早日一次站2小时。
三、2018年10月20日腰椎间盘突出康复总体感觉：
正常走路，合适姿势站着，已经没有神经压迫的感觉，但大幅度弯腰、不恰当用腰，还是有神经压迫的感觉。可能我的腰椎间盘突出以及坐骨神经压迫的情况，通过站桩的直立脊椎的姿势，正好可以缓解。所以，我会坚持站桩，先完成百日筑基再说。
四、关于站桩的急迫性以及另外一种人生的思考
昨天下午，同城的朋友A打电话，说外地的朋友B来我们这个城市参加马拉松比赛，晚上要聚一下。我欣然同意，朋友A、B都是好久没见了，正好聚一下。
饭局8点才开始，我内心其实是有一些焦急的，我想让早点结束，这样才有时间多站会桩。同时，我也没有喝酒，谎称刚刚得了大感冒还不能喝。其实我还是想小酌几口的，但是一想到自己辛辛苦苦站桩，就是为了增加元气，恢复身体，不能这么一下子就浪费了自己这几天站桩以来的资粮。
也就是说，我内心深处，一直想着站桩，桩已成为我生活重要的一部分。
跑马拉松的朋友，讲了他的故事。他前几年开始跑马拉松的，第一次完成马拉松比赛后，就爱上了这项运动。他说，这是另外一种人生，他让我也体验一下。我知道，这绝对是另外一种人生，和普通人不一样的人生，正如我开始的站桩一样，也是另外一种人生。
原来，我也挺崇拜马拉松比赛的，我自己经常去跑个5公里，希望有一天能参加一次马拉松比赛。可是，接触了马老的站桩之后，我隐约感觉到，这样的锻炼，一定程度上都是在伤害身体，真正的提升生命质量的方式，站桩绝对是其中一种。
所以，讲到这个时候，我很想和他聊一下站桩，但我没有说，一方面我才刚开始站了几天，没有说服力，另一方面，他痴爱跑步，是不会接受的这种想法的。
话讲到后来，更加让我深思。他说，他之所以进行跑步锻炼，是因为得了前列性炎，所以要不断锻炼，并且说他的这个病好不了了，因为这种病得戒酒，但是他无法戒酒。
我突然意识到，他的这个毛病，估计通过站桩会很好得解决。我自己瞎胡瞎想一下（完全没有考证，很可能是错误的），前列腺炎症，估计是肾气衰的表现，通过站桩第一式，恢复身体，增补元气，一定程度能缓解甚至治好他的病。并且，通过站桩的养心，他也会把酒戒掉的。
但是，我现在还是无法和他说，他不会信的。这就是不一样的人生，大家无法理解别人的人生，大家只能选择和自己有缘的人生。
所以，在文章结束时，我只能长叹一声，各位桩友们，我们能有缘结识马老站桩，是我们的福分，一定要惜福，一定要坚持。加油！
（郑重声明：我以上所记录的内容，全部是我自己个人的想法与践行，可能是完全错误，其他患友请勿轻易参考，如果有好的意见，请和我交流，也请高人对我进行指导，我将感激不尽）
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