晨间检示20180320

高效率慢生活践行第79天/100+193一阶9/90

图片发自App

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2018.3.20晨间检视

就寝24:00晨起4:47

昨日午休/冥想：30min

高效能慢生活，从好习惯开始

【昨日三只】

1.人际 去余哥公司与项总分享销售经营思路

2.学习 熊猫小课

3.效能打印gtd模版填写，检视周检视

【今日三只】

1、阅读熊猫小课

2、学习英语

3、效能立即行动

4、工作下午助理会

️️【第一个100天目标】

1.攻克英语及驾考。

2.坚持✊易效能12小习惯：

精进--要事优先&番茄工作表；

强化--运动（跑步/keep体操&整理（电子设备信息/实物字典：收纳筐➕标签）

持续--阅读学习听书；

3.亲子：每天坚持1h深度陪伴孩子游戏&阅读，每周一天家庭日。

【昨日收获】

1.亲子：给娃泡奶，和颜悦色地与她哼歌，坐小车车，给她翻看绘本，她很快会自己拿过去，好动，还不太会懂得自己静心看学。

2.家庭：去余哥公司与项总交流2.5小时，给他分享些销售经营的思路经验及时间管理等法，也算是支持先生。

3.运动：曾因盆康问题，使己几近停跑，最近又始跑，只是边听书边有冒些想法时发发微边蜗牛跑。晨跑运动下会觉状态更好，该坚持。

4.效能：这两天学熊猫小课、听百讲及进阶课，下了些gtd模版，了解了些理论知识，完结上周的周检视。早上开会、部门事务整下，只是自己下午的拜访业务工作似乎总点没走出去，有时还用来看微信处理班务及回复客户咨询问题、做导图笔记、家里东摸西摸或整理或找物或备食材，晚上若再伴儿，参加下193会，那一天很快就过，工作绩效难出，英语学习任务也没怎开展。感慨：自律如抽丝，懈怠如山倒。只有走出去的美丽，没有等待中的辉惶，或许该思考更高效落地的新型工作模式。

5.整理：因过去爱拍照爱储存，手机照片量及各式信息囤集、占空间，爱购物，家中物品也不少。今年有意愿要做好极简、断舍离，只是还要花心思花时间来整理+标签化，要做到️条理➕️重点，还需多学习多实践。

6.学习：百讲之二，《时间管理进阶课》1节音频，熊猫小课。

❗️高能要事时间

找出最高能不受打扰的两个小时，早起+午休后，工作休息交替进行

❗️固定时间固定情景做特定的事情：睡前听书、敷面膜；飞机上反思计划/阅读；回家断网高质量陪伴

❗️必须花的时间，用好它：

早睡早起、健康饮食、运动、午休

❗️一分钟能够做完的事情马上做不要拖延。

❗️减少无效，利用等人堵车碎片时间：不开车，车上打电话，听音频；不进行无谓社交，改成一起约跑步，亲子，学习；社交；坐地铁、走路、跑步；多站少坐；一休息就上厕所喝水。

❗️批量与科技解决

养成碎片时间处理微信、短信

批量会议；在线会议；建立同步共享系统；音频分享

❗️避免找东西

云端存储资料；减少购物收快递

一劳永逸整理各种资料，特别是频繁使用的；物归原位

7.阅读 熊猫小课，习得A4思考法，1-2分钟快速写记想法，高效行动3法理论

【昨日反省】

1.番茄工作表使用不够好

2.还是没怎做到要事优先，业务上盘整并访谈准客户工作不够到位。

【昨日好习惯打卡】

1.工作清单：

✅2.早清单：

- [√] 早起

- [√] 阅读

- [√-] 晨间日记

✅3.晚清单：

- [x] 护肤

- [x] 泡脚

- [x] 早睡

【感恩分享】

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。

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