演讲稿：工作与健康

在工作中，我有以下几个好习惯。

一是步行上班。

二是走楼梯上楼。

三是每天吃红枣、核桃、蜂蜜、牛奶，上午下午各吃一个水果。

四是一天做两次广播体操。

五是上午和下午各喝两杯水。

以上习惯，有几点可以改进的地方。

一是将两杯水改为三杯水。

二是增加芝麻糊。

三是增加枸杞。

我有几个不好的习惯。

一是长时间久坐。

二是低头看手机。

三是坐姿不端正。

四是眼睛很干涩。

针对以上几个问题，我会采取以下对策。

一是半小时或一小时起身活动，使用小米手环设置提醒。

二是尽量不用手机，或者站着看手机。

三是即时调整坐姿。

四是购买眼药水。