酷暑夏日，我依然坚持走路上下班。
白天在办公室一坐就是一天，晚上在家还要写文章，由于长期伏案，严重缺乏锻炼，我浑身上下都不得劲，肩膀酸痛，颈椎难受。于是，上下班的这段时间，正好被我利用起来锻炼身体。
家离上班的地方不算远，走路最多20分钟。我通常都是戴着耳机边走路边听文章或歌曲，既得到了美的享受，又抵挡住了外界的喧嚣，真是两全其美。
一天，我照例走在回家的路上。虽然打着遮阳伞，但五点多的太阳依然火辣，很快我就被烤得浑身是汗，粘兮兮的很不舒服。我有气无力，心浮气躁，不知不觉减慢了走路的速度，沉重地挪着脚步。
这时，我正好听到一篇文章，文中说道：“运动让你出汗，流的汗多了，泪自然就少了；运动能促进多巴胺分泌，让人更乐观……”
听着听着，我的心慢慢静了下来，正应了那句“心静自然凉”，我感觉也没先前那么热了，逐渐加快了步伐。直到回家，“流的汗多了，泪自然就少了”这句话依然在我脑海里徘徊。
回家，我上网查了一下健身运动出汗的好处，不查不知道，一查吓一跳：排毒养颜、控制血压、防骨质疏松、增强记忆、促进消化、改善睡眠质量、减肥……
运动出汗可以让人身体健康、漂漂亮亮、心情愉快。即使心情不好，通过流汗发泄，让痛苦和难过减轻，让泪水变成汗水流掉，促进多巴胺分泌，自然就开心了。这样不需要花费一分钱的好事，为什么不去做呢？
这个发现让我兴奋不已，跃跃欲试。我很快制定了锻炼计划，我要动起来，我要流汗，我要健康、减肥、心情好！
我打电话给Jane，约她出来一起共商“大计”。这么好的事，我当然不能忘了她。再说，有个人作伴，运动起来也不会那么无聊，还可以互相监督，将锻炼长期进行下去。
其实，我最主要的目的，是想让Jane尽快开心起来。她已经失恋几个月了，还是迟迟走不出来，一直闭门锁家，足不出户，以泪洗面。
有阵子没见，Jane越发颓废瘦弱了，面无血色，头发枯黄，就像一片在秋风中瑟瑟发抖的树叶，失去了水分，随时都可能从枝头飘落。
“你出门前照过镜子吗？”我问。
“我不记得上次照镜子是什么时候的事了。”Jane有气无力满不在乎地答道。
“往前走一步吧，过去那么久了，你也该过正常的生活了。”
“我不知道脚下的路该怎么走……”Jane望着虚无的远方，眼神空洞。
“那就去做你曾经最想做的事。”
“不记得了。”
“不知道做什么，那就去锻炼身体，身体是革命的本钱，你不能把本钱弄丢了。对了，我今天发现了一个好东西，运动流汗……”我将手机举到她面前，让她看运动流汗的好处，并跟她说了我的锻炼计划，并诚挚地邀请她做我的陪练。
我唾沫星子都快吐完了，口干舌燥，充满期待地看着她。她漠然地吐出一个字：“哦。”气得我颓然往椅背上一倒，心里万马奔腾：“苍天啊，大地啊，你开开眼吧，快来救救这个傻子吧！再这样下去，她就要疯了呀，成神经病了呀，不对，她已经疯了……”
我在心里发泄了一番，然后堆着笑脸，继续“恳求”她：“亲爱的，好不好啦？就当帮帮我。你知道，我这个人，生性懒惰，没有毅力，你不监督我，我肯定坚持不下去的呀。我不锻炼不行啊，最近身体到处都是毛病，腰酸背痛，颈椎咔咔地响，睡眠质量也不好，脸上老是爆痘痘。更要命的是，由于缺乏运动，我今年胖了好几斤，去年的裙子全小了，太受打击了，太伤心了！我要减肥！减肥！！减肥！！！你听见没？”
Jane厌烦地挥挥手：“知道了，你真的好烦，像个唐僧。”
“你答应了？谢谢，谢谢，万分感谢。阿弥陀佛，善哉善哉！”我双手合十。
“什么时候开始？”
“当然是越早越好，就明天早上吧！六点，体育馆，不见不散。我们现在就去买装备，走！”我拖着她风风火火地去买了运动装、跑步鞋。
万事开头难。虽然是慢跑，但还不到一圈我们就气喘吁吁了。Jane更加糟糕，由于她这几个月将自己的身体折腾得异常虚弱，跑一会就脸色苍白，大汗淋漓，像随时要晕倒的样子。
跑不动了，我们就快走。就这样跑跑走走，走走跑跑，一天天增加圈数，一个星期后，我们终于适应了，可以一直匀速慢跑了。
一天，我和Jane一起吃饭，我惊讶地发现她的饭量居然比我还大。她发现我盯着她的饭碗看，不好意思地笑了：“也不知为什么，最近特别能吃，晚上睡得也很香。”
“不仅如此，你还胖了一点，总算长回一点肉了，风吹不倒了。还要继续努力，变回你以前那丰满性感的身材，哈哈！”
“去你的！”Jane捶了我一拳头，我们嘻嘻哈哈地打闹在一起。很高兴笑容又回到了她脸上，很开心她又恢复了活力。
我们互相监督，互相鼓励，跑啊，跑啊……如果下雨，就在室内跳绳、打羽毛球。我们看着对方大汗淋漓通红通红的脸，兴奋地大笑。
有一天，Jane突然特别煽情地对我说“谢谢”，我问“Why”。
“其实我都明白，你都是为了我。你那么懒的一个人，从来不喜欢锻炼，突然像着了魔一样，我都知道。真的谢谢你，我现在感觉特别好，身体也好了，再想起那个人，也没那么痛了。你说的对，不知道做什么，就去锻炼身体，去运动出汗，将泪水都变成汗水排掉，然后就好了。”
“你好了，我也好了。腰不酸了，腿不疼了，一口气能上五楼了。你看我皮肤是不是光滑多了？去年的裙子又能穿上了，你看你看，漂不漂亮？”我向Jane显摆。
“真不要脸，哈哈……”Jane笑起来真美，阳光灿烂。
生活就是这样，酸甜苦辣，悲欢离合，不能预见，无法左右，但我们可以掌控自己的生活，主宰自己的命运。
当你不知道该做什么时，就去运动，尽情挥洒汗水，汗流得多了，泪自然就少了。