微习惯

    看到这个(微习惯)名词就想到2016年学习教练技术时第一期的珍老师!从她那儿第一次知道了微习惯,

  胖胖的珍老师不爱运动,已经年过六旬的她被医生告知每天必须进行运动,为了完成医嘱,她给自己制定了一个目标:每天运动3分钟,这样就把她从完全不动的状态拖出来,而只要她开始动了往往都会超过3分钟,所以运动就坚持下来了!原理跟这本书一样,就是目标足够小,对大脑没有任何压力,容易行动!

    关于内在价值和回报激励还要好好想想!无所求也是个苦恼

微习惯_第1张图片
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微习惯_第2张图片
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  我这里要制定的三个微习惯

1:每天写作50字,原定500字,缩小目标更容易坚持下来!

2:每天一本书(原计划)每天实践一个学到的启发

3:记晨间日记

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