青少年运动员体能训练——前言

儿童时期在身体发展过程中是最为活跃的阶段。他们喜欢玩游戏，参加各种体育活动，还很喜欢竞争，运动俨然已成为新的生活方式。孩子们梦想成为职业运动员，通过买帽子，纪念品，甚至游戏视频来支持他们喜爱的运动员。家长们也喜欢在假期和空闲时间观看球赛。运动员所有的时间都用在了比赛和训练上，几乎没有让身心得到休息的闲暇时期。毫无疑问，这将会让很多运动项目的选手产生倦怠。

当前所处的运动环境，竞争异常激烈。虽然比赛重要，但适当的训练和休息也同样重要。本书的意义并不在于如何训练出顶级运动员，更多的是如何设计最佳训练方案促进运动员的成长，取得成功。

父母，教练和管理者希望通过寻找最佳的训练方案来提高儿童的潜能。孩子们梦想获得如同博尔特那样的伟大成就。然而，把成年人的训练方案运用到儿童身上是一种错误。毕竟儿童不是缩小版的成年人。儿童的每个阶段的发展都是独特的。他们身体和心理在各个阶段的变化都是通过重要的行为模式转化而来。因此，让那些从事儿童训练的人们熟悉不同阶段时期发展过程中身体、情绪和认知的改变，以及设计训练计划更好地适应各个阶段就显得极为重要。
教练和父母应该在思想上高度重视儿童早期的运动行为，鼓励他们在操场进行跑，跳和球类运动。目前出版的大多书籍内容都是有关高水平运动员的训练，很少涉及到儿童。随着有关青少年运动训练研究的深入，我们也逐渐了解到了一些儿童训练相关的信息。这本书的目的就是把当前研究成果，应用于实践，使儿童得到长期的训练与发展。

儿童的每个发展阶段都有相对应的训练内容：青春期前期是起始阶段，青春期发展基础技能，青春期后期发展专项技能，成年后则致力于更高水平的突破。每个发展阶段有相应的年龄范围，由于每个运动员的需求不同，训练方案的设计要依据成熟阶段而非年龄范围。同龄孩子的生理成熟度可能会有所不同，那些早熟的孩子，发展较为戏剧化；晚熟的孩子有可能在长跑项目上更具优势。最新的研究证明，要让儿童依照他们自己的节奏进行发展，不要太看重短期内取得的成绩。

本书的训练模式仅关注三个主要的发展阶段：青春期前期，青春期，青春期后期。
少年时代所拥有的比赛和训练经历是最为宝贵的精神财富，并让他们学会享受运动所带来的乐趣。贪求更多和更快进步的训练方式，容易造成过度训练以及身体损伤，导致儿童无法全面发展身体素质。因此一个长期可持续发展的训练方案更有可能让运动员受益，这才是造就顶级运动员的关键因素。

《conditioning young atheletes》
作者：Tudor O. Bompa ，Michael Carrera