“湿气”到底是什么鬼？一分钟自测体内是否有湿气

湿气是什么鬼？

湿，即通常所说的水湿，又称湿邪，是致病的风、寒、暑、湿、燥、火六邪之一。

六邪中医学上最怕湿，湿气遇寒则成为湿寒，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿入皮下则形成肥胖。

湿气从何而来？

湿气的产生，比较常见的有三种原因。

01肉吃太多

长期摄入高热量、油腻的食物，这些无法被吸收的物质，在脾胃中越堆越多，超出了脾胃所能承受的范围，逐渐就化为痰湿。

02运动量少

脾主肌肉四肢，肌肉得不到锻炼，长期慵懒使脾胃功能下降，而脾又主管食物吸收和水液代谢，久而久之，食物积存和废水积存，就会生湿。

03不良生活习惯

很多女性嗜甜喜凉，衣物能少穿就不多穿，需要消耗更多的能量来调节身体阴阳平衡，导致身体代谢效率减缓，积存的水液化为湿。

湿气有什么危害？

1、体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰凉、皮肤起疹、脸上黏腻难受、甚至出现肠胃炎症状。

2、湿入皮下，可形成虚胖。

3、湿入关节，则造成关节疼痛。。

4、湿入脾脏，即影响脾脏运化功能的正常发挥。

如何判断体内湿气？

•头发爱出油、面部油亮

•易生粉刺、痤疮、青春痘

•上火口臭、身体有异味

•浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

•水肿，肥胖，小腹突出

•易便秘，大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

•皮肤经常莫名发痒，易过敏，易起湿疹

•舌苔白腻、黄腻

•女性带下量多、色黄

•男性阴囊潮湿，瘙痒

•性生活不和谐

符合以上1-2条症状，恭喜你成为了富有湿意的湿人。

那么怎样减少体内湿气？

想要摘掉“湿人”的头衔，最好的祛湿方法，就是

少喝酒

少吃肉

少吃凉食

多运动

然而

宝宝们都做不到啊啊啊…..

还是给大家推荐一个懒人式祛湿法吧

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

每天3杯劲家庄红薏米芡实茶，告别湿气 so easy~