01 暂时抽离问题本身
当遇到一个问题一筹莫展不知如何是好的时候，暂时从问题中跳出来，做一些与它无关的事情，放松大脑，也许就会有新发现。
02 将自己想象为另一个人
现在自己的角度想问题，可能就会钻牛角尖，找不到突破口，可以把自己想象成另一个人，换个角度去考虑，可能会注意到原来没想到的东西。
03 做不好也许是不适合
当用心做一件事情的时候，结果不尽如人意，也许是不适合做这件事，可以尝试换一个方向。
04 担心恐惧会扼杀创造力
对未发生的事情担心恐惧会扼杀我们的创造力，并且削弱解决问题的能力。
05 对危险的关注过犹不及
太过于关注危险，比起危险本身，会让我们遭受更大的威胁。
06 将烦恼的问题弱化
将令自己心烦的问题弱化，不要抓着不放，更不要不断放大，影响自己的生活质量。
07 习惯了好事预期也会变高
当我们习惯了好事，就会对事情的预期变高，原来能打动自己的也会失去吸引力。
08 我们都低估了自己的能力
自卑是对自己的不自信，认为自己不如别人，其实我们都低估了自己的能力，要相信每个人都有自己所擅长的，要从正确的角度看待自己。
09 做一件从没做过的事
做一件从没做过的事，解放自己的大脑，也许会从中体会到乐趣。
10 吃一块糖果
感到恐惧的时候，吃一块糖果，微不足道的一个小改变，也能鼓励自己勇敢向前。