为_简而来
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跑步和快走

发现惊天秘密[呲牙]

跑步可以增加肺活量 吐故纳新 换出体内的浊气 消除烦恼 治疗抑郁 但对小腿及膝盖不好 尤其是小腿 长时间承受身体八成的重力 腿部肌肉紧致 血管收缩能力减弱 容易形成瘀堵 反而对心脏不好

匀速快步可以疏通腿部经络 尤其是小腿肚经络 利于膀胱经的疏通 增强背部血液循环 增强后脑膀胱经的疏通 散步后一个明显特征就是后脑大汗淋漓 排除后脑部位瘀堵的毒素 出汗后会惊人发现眼部压减轻 记忆力会短暂增强 头脑异常清醒 但匀速快步对于肺活量提升效果不佳 胸腔排毒效果甚微

所以 跑步和快走各有利弊 结合自身情况而选 总归来说 运动靠坚持 短时间是难见成效的

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