0504-话题-jane

【0504今日话题】

你认为提高自控力最关键三个因素是什么？

一、记录。

记录有很多种，常见的有三种方式。

1.to do list。需要清楚知道自己具体想要什么才能写的下来，考虑自身的工作效率与工作时间来制定这个清单，是计划的设定，非常有必要。

2.学习记录。看书时的金句、思路，看电影时的感想。需要记录过后反复思考直至弄懂。

3.日记。也可以说是一种复盘。对一天功过的总结，让自己有回忆去追，

时常翻阅有助于增加新习惯，改掉旧习惯。

二、习惯

习惯成自然，先从微习惯做起。大的习惯也不宜广撒网，要学会精度。

三、心态

来点阳光我就灿烂。

没有阳光也要制造阳光。