20160407 不要牺牲自己的睡眠

虽然有的时候熬夜是很难避免的，但每天保证充足有效的睡眠，是一笔非常棒的投资。

早睡早起的时候，我早晨的时间，由于精力好，干事效率就特别高。
但是到了晚上，一天精力的波谷，时间黑洞就会大量出现。

由于晚上精力差，尝试阅读和学习，常常坚持不了多久。
一上社交网络，非得把自己搞的精疲力尽了，不然很难停下来。

我意识到自己陷入了一个怪圈：不断摄入信息，不断收集，不断收集，导致太多的信息得不到处理，显得异常焦虑。

社交网络让人又焦虑，又着迷。

我虽然时常做整理，但收集得也快，当待办清单超过一定个数时，焦虑感就会不由自主冒出来。

我也知道，从根本上解决信息焦虑，就得切断输入源。

这说起来如此简单，做到好像也没那么难。但...

我发现，我的焦虑值与压力值精力值正相关。

最简单有效的方法就是去休息，去睡觉。

我现在能做到的，是高效利用自己的高效时间，对于那些精力不好的时间，心安理得地去刷微博吧。

早睡早起并不会让你每天醒着的时间增多，但却让人感到可控的高精力时间段增多了。

最近一段晚上时间没有控制好，外加有点失眠，晚上睡的晚，早晨也没有晚期多少。
相比之前，每天少了一个小时的睡眠时间。
事实证明，这是非常愚蠢的：

1. 起床非常痛苦，匆匆忙忙就去上班
2. 白天工作会犯困，效率低
3. 自主时间基本精力都耗光了，更容易浪费时间

所以除非万不得已，尽量不要牺牲自己的睡眠。

早睡早起身体好！