高效能慢生活践行第189天

2019.4.23   星期二   18 ℃ 有雾

晨间检视

就寝 23：10     晨起6：50  午休40分钟

自律是通往自由的最佳途径

【第2个90天践行目标检视】

1.运动：每天30分钟（66/90）*

2.阅读：一天一文献  （37/90）*

3.亲子：一起打卡（76/90）

4.思维：正念对待工作 75/90

【昨日三只青蛙】

1.写报告

2.听课

3.填表4个

【今日三只青蛙】

1.上课PPT

2.讲座PPT

3. 研究生同学约会

【昨日收获】

1.健康与休闲：

保养：转睛运动78/90

冥想：69/90

身体：腹部按摩100（62/90）

休闲：️ 古天乐《反贪风暴》《反贪风暴》2

2.运动：*

3.学习和咨询：*

4.阅读：文献36/90  *

5.家庭：外婆没有做饭，出去吃饭

6.社交：*

【昨日反思】

昨天一天特别的紧张，做完所有的事情回到家已经很晚了，孩子一个人在写作业，很累，带着孩子在外面吃。在这场对抗中，真的没有赢家。

人生只有选择，没有对错。如果带着留后路的思想往前走，很可能不会全心全意，遇到困难就想退路。也有可能遇到困难的时候，就马上换到退路上去，当初一起前行的人，却慢慢走到了前面。

用刷手机的时间可以做很多的事情，今后一段时间，需要好好调节情绪，全心用在发文和阅读文献上。

公共卫生和公共管理的思维方式还是有很大的差别，公共管理与原来的学习更接近，这三年的学习对公卫的一些影响的接受，公共管理的思维需要重新捡起来学习。有信心，有方法，有坚持，必胜！