人是高度精细化的碳性生物机器。用机器的角度来观察，最重要的莫过于数据处理系统，也就是人的大脑。
现在的脑科学研究表示，人的大脑按照发育时间的不同分了三层，第一层是动物爬行时代进化而成的，叫做鳄鱼大脑，他跟鳄鱼一样，只负责完成本能的应激反应。还有一层是动物哺乳时代进化而成的大脑，跟猴子一样会有各种高级的情绪反应，叫猴子大脑，他负责处理情绪反应。人类最终发育出人类几乎独一无二的第三层大脑，学称叫脑前额叶，负责处理高级认知及分析判断等理性。
我们把鳄鱼大脑叫做本能自我，把猴子大脑叫做情绪自我，把人类的脑前额叶叫做理智自我。每个个体每天的生活70%靠习惯，另外30%靠三个自我开会决定。而这三个自我的强壮程度也不一样，本能自我最强壮，情绪自我次之，理智自我最弱，所以开会中理智自我很难取得上风，理智自我经常代表的是必要但枯燥的事情要去执行，崇拜快乐的情绪自我跟本能自我自然反对，这就是我们为什么执行力不高的原因。
那么，要想执行力高的办法，一是想办法强壮理智自我，即加强脑前额叶。二是想办法联合情绪自我跟本能自我而不是敌对另外两个自我。
对于第一点，我推荐看自控力这本书，里面总结出各种方法加强脑前额叶。对于第二点，我想表示的是，情绪自我是能从大脑学习到有用的知识而产生更正确的情绪。举个例子，我们以前跟别人聊八卦的时候会很开心，但认识到注意力很重要的时候，我们在跟别人聊八卦的时候就觉得这是在浪费时间，觉得枯燥无聊。这就是情绪自我在大脑学习吸收知识之后，会对同一件事情产生不同的情绪。如此，我们可以尽力地学习知识，使大脑能认识到并产生正确的情绪，从而情绪自我跟理智自我保持相同的看法，于是，我们的理智自我在开会决策时就更加有胜算，这也就是自控力加强的原因。
此外，值得强调的是，情绪自我跟本能自我要学习到大脑的知识，必须是这个知识已经深深刻在脑海里，而不是简单地看过。这需要我们不断地重复应用知识，直到内化。
所以，内化了知识之后，我们体内三个自我都想明白了，有正确的情绪跟应激反应，于是执行力也就比以前高得多了。也就是说，提高自控力的方法之一就是反复应用学到的知识。