国奥越野5月3、4日训练总结

10B组5月3日到场7人，训练主题脚下技术，热身：行进操、动态拉伸、结合绳梯进行敏捷性训练；技术：两人一组在一定区域内进行传接球练习，比赛：与长辛店队伍进行6vs6比赛，要求队员利用场地宽度，场上队员必须全部触球之后才可以进行射门；5月4日到场12人，训练主题脚下技术及传接球练习；热身：行进操、动态拉伸、结合绳梯进行敏捷性训练；技术：在一定区域内进行带球及传接球练习，要求接球时给出方向，为传球做准备；同时加大训练强度，使队员适应该强度下的训练；技能：队员分成两组进行抢圈训练，限制脚数，抢球队员为2人，比赛6VS6对抗练习。 

11级D班本周为基础的球感、带球练习，，热身部分为学员在一定区域内自由带球过标志门，不要求带球方式，但是学员需要通过区域内的所有标志门，过一个标志门得一分，在一定时间内比谁得分多。技术部分分成两组进行带球折线练习（折线部分要求一步一带，通过最后标志锥之后快速带球到起始点），脚内侧脚外侧交替带球练习，带球时要求用双脚脚内侧及外脚背带球，训练时强调带球时要摆臂，膝盖自然弯曲，提高身体稳定性。比赛分为两组分别为5vs5对抗练习

带球练习

传接球训练