肥臘肉減肥記

減肥，這是被迫的。吃得好，吃得多都是福。

200X年肉照

可是醫生並不是這麼想，他說我三高，再不控制就要吃藥了。那時我100多公斤。

就這樣我按醫生指示，吃了3個月的每餐青菜加肉零碳水的日子。

同時我也開始跑步。年輕時田徑隊的我，跑步好像是第一選項。

第一次跑，用了15分鐘跑了不到2公里，感覺是我這叫屁跑步，這叫在打樁。而且是要斷氣的感覺。

15分鐘跑了2公里不到，一路在打樁，跟哥斯拉一樣

但是不知道為甚麼，腦裡出現田徑場上的一幕幕。一次又一次的打樁，年輕時造成的舊患，越來越不疼了。回到家脫下濕透的汗衫，對著鏡子看著放在自己腹部的舊式膽管大電視，我開始討厭自己。

我怎麼現在長得跟豬一樣? 那一刻只想立即拿把刀把肚子裡的脂肪都切掉。

控制飲食和跑步，在初期是非常有效的，半年我就掉了10公斤。我從一趟跑2公里，3公里，慢慢加到5公里。

5公里8分多的配速，我也經歷過

加長了距離，90多公斤的身體跑起來只能是龜速。所以跑群裡的小女孩們說自己跑得慢，我說不會呀，一開始都這樣的，你們比我都快。這，是真的。所以不要給自己找不去進步的藉口。

你想一想，在你從一直揹著10公斤的負重跑，變成不揹這重重的脂肪背包。你關節的負荷少了多少? 跑起來輕鬆多了。練習是有回報的。

之後，我一直堅持練習，距離不斷加強，速度不斷加快。

花了快一年的時間，我才能跑到10公里

5公里的速度也並不理想

距離是漸漸加長的

在一整年不斷地奔跑，我覺得我需要一個真正比賽，我離開比賽太久了，16年了。2014年，報了出社會後第一個比賽City2Surf，14公里。

第一次跑City2Surf

這是我一個重要的成長階段，那時候我已經88公斤。一切機能已經正常了，之後我開始提昇自己了。

我一直要求自己進步，做最好的自己。

2016年的City2Surf我已經可以5分配速了

剛過去的2017悉尼馬拉松成績，我已經不在再是用15分鐘跑不到2公里的肥臘肉了

看到自己的成績，我知道我的堅持沒有白費

今天的老臘肉，不是天生就跑得快的，是靠自己一步一步跑出來的。

我行，你也行。

之前

之後