晨读感悟: 提高记忆有窍门

我们常常会遇到这样的尴尬事情:

路上遇到了一个叫出你名字的人，两人聊着聊着，聊完了，走了，你还想不起对方叫什么名字。

想登录一个账号，结果左想右想，就是想不出密码。

考试时遇到比较难的题，绞尽脑汁也做不出来。

想回屋里拿些什么，可是到了房间，却不知道自己要拿的是什么。

有些真是想破脑袋瓜子也想不出来的事情，急死也没有用。记忆就那么难吗？怎么样才记得牢呢？且看下面记忆小窍门！

01集中注意力+长时间

很多东西我们过目即忘、一闪而过，就是因为我们没有把它们放在心上，只是当即随意的一瞥，脑中灵光一闪，过后肯定容易忘记。只有集中注意力，让事物在脑海中停留的时间足够长，或者反复强化，那么事物的影像就会深印于脑海中，你熟悉了它，才容易在记忆中找寻到它。

比如想要记住一个人的长相和名字，你首先肯定得多看他几眼，把他的样貌仔细看清:比较高、胖、发梢微卷、眼睛细长，鼻子较挺，声音嘶哑，说话时多用手势，等等。才更容易转化成清晰的图像储存在你脑海中。名字首先要拼写正确，然后再用谐音法、寓意法或者关联场景，把名字与人联系起来，这样就不易忘记。

02理解胜于死记硬背

不经理解的知识、流程、操作，凭死记硬背是很难长久记忆下去的，因为生疏，凌乱，没有概念，稍稍变动，就容易不知所措。只有真正理解了，才能内化成为自己的知识和能力，遇到变动和挑战时，解决起来才游刃有余。即使长久不使用，你也能轻易地回忆出来。

比如学习新单词时，不要光是就词而背，我们还要理解它的词根、前缀、后缀，只有搞懂了这一串组合字母的组成和意义，才更好地理解这个单词，并不易忘。

03调动多种感官参与

想提高记忆力，不要光靠心里想，你还可以借助多种感官来记忆。单感官记忆一旦忘记，孤军无援，多感官记忆，三个臭皮匠，赛过一个诸葛亮。

比如辨别药材时，不光要看一看它的外形，还要闻一闻它的气味，尝一尝它的味道；学习英语时，不仅靠听，还要多读，多拼写，如此这样，便记得更牢更准确。充分调动感官的参与，刻意练习其敏锐度，你会发现你的记忆力会越来越好。

04选择最佳记忆时间

人的最佳记忆时间一般在早上，因为经过一晚的充分休息，身体不再疲劳，大脑也已经耳聪目明，没有其他东西干扰，此时最好记忆。我们可以选择在早上进行特别需要记忆的东西，比如背单词、背演讲稿、记成语等。

05由想到说

很多时候我们脑海里的想法，都是碎片化的、杂乱无章的，如果我们把它们说出来，那就相当于对其进行了整理，使其成为了比较系统的东西。打破了只可意会不可言传的境地，经口头表达出来的东西也记得更牢。

平时可以多向身边人叙述你的想法和经历，你的想法就不会昙花一现，你的经历也变成了完整的故事。

以上5点记忆小窍门，你get到了吗？掌握它们，让你的生活更轻松前行。