崩溃、哭泣、绝望……职场面临这些情绪，得治

最近这段时间，是我入职以来情绪最低落的时候。

从初中开始，我就是理工科的绝缘体。但是，公司最近新接入了一套系统，却交给了我来负责。我必须在短时间内，快速了解它的功能、操作方法、使用场景以及可利用空间，同时提出修改方向。

完全是不知如何下手的懵逼。

大领导的不停追问，开发人员的一次次解释反问，我发现自己成了他们中间的传话筒，一个极不合格的“传话筒”。

为什么明明应该是“沟通桥梁”的我，却好像成了不带脑子做事的“复读机”？

焦躁、压抑、不胜其烦……我的情绪管理显然很不到位，大家都有点避着我的“低气压”，连和我说话都多了分小心翼翼。

昨天下班时候，我收到了一条消息：“知道猫看地图和人看地图有什么区别吗？猫看地图，它只会盯着这一小块来看，但人就不是了，他会站得更高，看得更全，有所谓的‘大局观’。记住，不谋万世者，不足以谋一时；不谋全局者，不足以谋一域。总是陷在细节里出不来，无法从整体来理解自己这部分的工作到底是为了什么，你如何能把它做好？”

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我好像知道自己现在的工作问题出在哪儿了。

我是文科生，我对软件开发、技术问题一无所知……听起来是很好、很正当的借口，但是——职场是拒绝借口的，尤其是当你想要学习成长时，你每天要面对的，都会是新的东西。只有学好“心法”，才能不惧招式的变化。

我认真反思了下自己，在工作中，我通常会出现以下三种情绪，他们其实都是一种提醒。

情绪1：焦躁、手忙脚乱、时间不够用——该提升工作效率了

不知道有多少个人遭遇过这样的情况，一天从早上到晚，感觉自己忙得连喝口水上洗手间的时间都没有，却还是绝望地发现自己手上还有一堆事情没有处理好，而且好像件件都非常紧急。如果你也经常陷在这样的情景中，说明你的工作效率出了问题，该怎么办？

1.专注度。很多时候，“忙”只是你的错觉。如果认真做下统计，你会发现自己有不少时间用在了出神、刷网页、看手机、和别人聊天等等上。这种情况下，你需要提升自己的专注度，在规定时间内专注解决一件事情，一次只做一件事。

2.不揽事。很多时候，出于各种原因，我们会把别人拜托我们的事情顺口答应下来，殊不知那些看似很快就可以帮忙做完的小事，累积起来成了一块巨大的石头压在了我们身上。所以，不要让自己的背上有太多猴子，别人的猴子还是不要代养了。

3.时间管理。如果你是拖延癌晚期，这个方法你一定得学会。关于这点就不展开论述了，最近自己在实践《小强升职记》里面的一些方法，感觉还是挺有帮助的，也推荐你看看。

情绪2：脑洞枯竭、一片空白、不知所措——你该学习新知识了

之前做过传播推广相关的工作，发现自己经常会碰到这样的问题：最近我们打算做一场活动，你来想想如何才能有效吸粉；这篇文章打算周三推送，你来写个标题；我们打算和XX合作，你觉得有什么好的方法……

每当听到这样的问题，我都觉得自己的脑子是一片空白，我一度以为真的是我不适合，毕竟我一直都不喜欢自己的大学专业——广告学。

直到有一天，我被迫一定得在第二天会议上发言，前一天的晚上只好到处翻资料、查信息时，我才知道问题出在哪儿了：我一直在工作上用“输出模式”，现在能耗已经快用光了，但是当我开始“输入”时，很快就有新想法了。

所以，平时多读书，和不同的人打交道，旅游，参加培训、线下活动……真的是打开新视界的好方法，也是必要的做法。

你该试试。

情绪3：没精打采、提不起劲、不想做事——你该改进工作模式了

如果不是考虑跳槽，或者谋划改行，当出现这种情况，我有以下建议。

1.做好精力管理。很多时候，我们工作是处于“有心无力”状态，即使心里想把它做好，却发现自己身体不配合。所以，没事多活动下身体，跑个步健个身，为自己积蓄更多的身体能量吧！

2.改善工作环境。虽说办公室整体大环境很难更改，但你可以把自己的办公桌收拾得更加干净整洁，丢掉多余的杂乱物品；可以在桌上放上自己喜欢的小物品或鲜花，让自己有个轻松的心情；可以定时清理电脑文件和垃圾，让自己的工具保持高效运转……可别轻视这些小改变为你带来的大惊喜。

3.升级工作模式。有时候不妨和自己玩一个游戏，这个游戏的名字就叫做“工作打怪”。我们都知道，自己的大脑是喜欢即时反馈的，既然如此，不妨把自己每天的工作拆分成一个个关卡，每个关卡设定不同的奖励，等一天工作结束，带着奖励下班岂不是很爽？很多时候，心态一变，看到的世界都会随之改变。

想想自己每天学习各种经验知识，还有人付学费，感觉太赚了！不说了，继续啃我的工作去！