细化梦想

#百日生涯营#3/100

【基础情况记录】

昨晚入睡时间：12:00pm ；今日起床时间：6:15am ；灵感：Mia分享的每日一思使我想起，我要细化自己的梦想，告诉自己究竟想要什么，每个细节都真实生动；是日金句：不冒险其实是最大的冒险。要持续舒服的最好方式是让自己不舒服。

【学习内容】《你的生命有什么可能》CHAPTER3

【学习笔记】

划重点：今天读的是价值观部分。一、认识空洞。在“现在的自我”和“希望的自我”之间，会产生空洞，人们期待填满这空间，成为自己想成为的样子。愤怒和自卑的人，通常是成长空洞较大的人，并不可怕，可怕的是那种对生活完全失去兴趣和意见的人，他们没有什么成长的空洞，自我概念裹在真实的自我外面，生命没有什么可能了。空洞长期无法填满就会产生空虚、厌倦、无价值的情绪，而如果这些空洞被填满就会产生愉悦、安全、宁静、稳定的情绪。如王小波所说，所有的痛苦本质上都是对自己无能的痛恨。人生就就是一个不断发现空洞、填满空洞的过程。二、假我游戏。被认同填满的人，逐渐成为认同者的绑架对象。当你的成长空间被别人的认同所填满——你会感觉到安全和快乐——慢慢的，你开始认为这些都是自己的一部分。当你获得越来越多的认同，你会觉得自己在不断“成长”，越来越被人尊重，你开始认为，那个“被认同”的部分、你的名声、地位，才是你真实的自我。殊不知，你已然被别人的认同绑架了。三、真正的成人礼。失去、痛苦、面对、追寻、重获，这就是所有成长的脚本。一旦你不愿意演出前三幕，后面的故事也就无从开始。什么样的人不会成长？1、自我概念已经和真实自我完全重合的，他们完满了。2、虽然有成长的想法，但是不愿意冒险的人。接纳痛苦不掩饰方能迈出成长第一步。玩真实自我的成长游戏并不意味要放弃所有物质享乐，远离所有爱你支持你的人，放弃除自我实现以外一切的小幸福。我们依然需要依靠外界的目标、他人的回馈和自己的快乐来标定自己的进步，但这些目标只是路标，而不是终点本身。在热爱的领域努力的玩，像小孩子一样，不计较结果和得失，填充物会增长，自己会成长。

作者这部分的阐述让我有被看穿的感觉，我确实因为这种透视感到那个自己愈加明晰，为什么你总不知道自己要什么？因为你趋于完美趋于安全趋于认同，所有的完美都是减出来的，不是加出来的。大众经常把扭曲的价值观传达、固化，比如房子——安全感，有钱——幸福，人们通常不会觉察，还误以为那是自己想要的。

【三件重要的事情】

1、输出；2、打卡；3、完成工作任务

【小确幸】

1、Mia分享的10年后的状况让我好感动，仿佛看到了那一幕真实存在一样，祝她一切如愿。

2、与同事为伴一起去发文件，期间有交流有放松，感觉最最乏味的工作变的挺美。

3️、弄懂了什么是100个基本。是松浦弥太郎日常积累不断修订和完善的人生信条。

4、晚上下班刚出地铁口就看到了姹紫嫣红，特别美丽。

5、读书挺快乐，了解别人的思想，并且这种思想还能帮自己解决问题。

【100个基本】内心柔软而强大，待人待物请不要那么多的固有成见，不要把自己保护的听不到对方的心声，抱着不求回报的心去爱，哪会有那么多伤害。

【今日总结】工作中的重点信息请用短信、QQ、邮件等方式强调，不只口头；今天只用10分钟时间看零散信息，可时间还是不够用的节奏；初次100个基本，写的不好，今后要注意积累。

【每日一思】10年后你觉得自己在做一些什么事？

每天怀着感恩迎接朝阳，感恩是发自内心的，因为这全新的一天将给我带来生命中不同的体验，而我已准备好迎接任何。事业，我爱自己的工作，感恩这份工作给提供平台，感恩工作带给我的社交、收入、机会，我能够很高效的决策事情，我懂得没有尽善尽美的选择，任何事情有利有弊，我真诚的祈愿我的每一个决策能够利益更多的人，我也能坦诚接纳自己工作上的失误，深深的透过现象去看自己的内心，是否多了浮华，是否背离了信仰，是否在哪个领域需要精进提升。关爱我的同事，让年轻人有更好的成长。家庭，这是一个大家庭啦，爸爸妈妈公公婆婆能够有很平和的生活，因为我们足够令他们放心，特别是我还会以身作则，用健康的生活方式和乐观的心态影响他们，爸爸喜欢喝杯小酒，看着外孙女笑咪了眼，妈妈神气挺拔，爱传播传统文化，爱默默劳动，也爱听我对她的认同，公公一有时间就读书看报，聊聊国家大事，聊聊百姓民生，婆婆爱臭美，会去广场上舞一曲，会买美丽的袍子，会热络的跟邻居们聊天问别人家的事情；宝贝呢，我们每天会在一起读书，会一起做做家务，会聊聊他校园里的趣事，也会聊聊他对作业的不满，他也有自主的私人空间，我就无从得知啦；亲爱的也有他爱的工作，能时时感受到他的成就感，我会记录我们家庭的所有美好，照片文字。我们不会因为囊中羞涩而做预算，反倒会觉得钱应该物尽其用，节省没有必要的开支，精简我们的生活，我们从不挥霍，甚至会很爱惜金钱，我会学习关注投资，让金钱发挥更大的价值。我们大家庭会相约一起旅行，由我和旺仔选择目的地，孩子和我共同扮演导游，引领他们领略那个地方的特别之处。我们小家庭也会一起旅行，不过这样的旅行会选择适合孩子阶段性成长的目的地，孩子拥有更多的决定权。我和旺仔还要单独旅行，要知道，我们走在一起就是为了能够一起看风景。身心，身材匀称挺拔，皮肤光泽有弹性，举手投足优雅大方，不慌乱不做作，少言寡语，每一句话都走心，都为对方考虑，希望给人带来三春之暖，坚持锻炼，坚持读书，坚持输出，坚持精致饮食，偶尔放纵也无大碍，我就成为一个特别普通又特别内功深厚的人，慢慢的浸润身边人的心，滋养他们的灵魂。

@郭琳静_Grace@江_Michelle

百日雕刻

#013号-浅浅-第17天打卡#

动作1：9点靠前站13分钟

感受：自然

动作2：肩背部打开

感受：很爱这动作

动作3：肩胛拉伸

感受：左右臂感受不同，左臂筋更紧

动作4：扣肩驼背

感受：管用，不知道动作是否标准，准备回去重听一遍录音