我的夏季健康养生法

当下，天气越来越热了，人稍微出点力，或是多走动一下，就很容易大汗淋漓，时间久了，一种疲惫感袭上心头。这样的感觉是那样的令我熟悉，无论是从前在学校学习，还是现在在公司上班。为此，我总结了一套适合自我实际情况的夏季健康养生法，在此与你分享……

第一，饮食篇。早晨起床后，人体需要及时地补充水分。早餐时，喝点粥，吃点青菜。午餐时，最好进食清淡的菜肴。午休后，人或多或少会有点口干舌燥之感，这时候，要么喝点凉开水，要么吃一点水分充足的瓜果。晚餐时，吃点稀饭或面条。睡觉前，最好是喝点凉开水。让自我的身体在源源不断水分的补充下，保持活力；让自我的身体在饮食清淡的作用下更加健康！

第二，休息篇。与其它季节不同，在夏季炎热的环境下工作或学习，人很容易疲劳。一方面，人不要熬夜，在业余要充分保证足够的休息时间，即睡眠的8小时和午休的半小时；另外一方面，当连续工作或学习一段时间后，人要主动的补充水分，适当的休息，放松一下身心，这样既能让人及时地从疲劳的状态中抽身出来，又可以在接下来的工作或学习中提高效率。

第三，心态篇。俗话说，心浮则气躁。无论遇到怎样的事情，无论身处怎样的人生境遇，人的心态始终要平静、冷静。即使夏天的温度足够高，天气非常热，人也要尽可能的克制住自己的不良情绪，淡化负面效应地影响。心若是平静了，一个人心上的烦恼会少很多；心若是冷静了，一个人为人处事会更加理性。如此一来，人的心理会更加健康！