坚持锻炼后你的身体发生了哪些变化？

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帅气的黑色皮衣，

年轻的脸庞，

紧致的皮肤，

精神抖擞，

这是近日63岁的吕良伟在参加节目《吐槽大会》时的精神面貌。

关于他，网上还流行着这样一个段子：

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提到香港演员吕良伟，

相信很多人一下子就会想到1980版的《上海滩》，

当年20多岁的他因为出演“丁力”很快被大众所熟知。

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时隔多年，再看现在的吕良伟，

禁不住想问问吕良伟时间都去哪儿了，

这逆龄颜值和身材，到底是怎么做到的？

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在节目播出后，吕良伟分享了自己的保养秘籍：“早睡早起，多运动，扎马步”。

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除了坚持运动外，

吕良伟的生活习惯也非常健康；

几十年来，他不碰烟酒，

早上必须起来吃早餐，然后去晨跑锻炼。

吕良伟现在的一切就是过往所有行动的呈现。

很多想法，如果做到了，

确实能给生活带来改变，

但没做到也不会有严重的后果。

除了自己，谁也不能对我们负责，

养成好的健身习惯，将是一生的财富！