Feb 6th

今天又有人说我变美了，变瘦了，我还真是以为自己变胖了。看来不要太在意自己，多去做一些低强度长时间有氧运动，是比较适合我的方式。所以，健身房的登山机还是要走起，HIIT强度也许可以不需要那么强。找到适合自己的饮食方式和运动方式，自信，有活力，是最好的良性循环。

今天吃早饭都是慢慢吃，结果很快就饱了，而且感觉特别舒服。

Breakfast

蔬菜水果沙拉、牛奶、万年不变的我的最爱weetbix、三宝粉、小麦胚芽。慢慢吃下去以后，感觉巨饱，还看了一个特别有启发的TED。每个人做事情，都是分为performance zone和learning zone的，要让自己做得更好，就做一些Learning zone的事情。但是在该做好的事情时候，马上进入performance zone的状态。

午餐和晚餐，玻璃分隔饭盒的确会很方便，1000ml的以后可以连着米饭一起装了，单独装菜比我想象的要大好多。五谷杂粮粥 300g、蒸茄子 200g、红烧龙利鱼 240g、杏鲍菇炒香菇 100g、香肠炒包菜200g。加餐为坚果和橙子，没忍住还是吃了一小块不甜的芸豆糕。认真烧饭和摆盘后，味道的确很好。

这么吃完以后，觉得自己又瘦了，又健康，满满都是能量！