大半个中国被“攻陷”！加长版“伏天”你该怎么过

小暑刚过，大暑未至，一场热浪以迅猛姿态开启今年夏季的大门。面对炙烤，你该如何接招？

地表烤肉，温度计报表，“火炉”城市不断洗牌......连日的高温，让高温成为街头巷尾热议话题，然而，根据天气预报，未来十天，温度不减反增......这可叫人如何是好？

热热热！多地温度刷新历史极值

从今日起，三伏天正式拉开帷幕，而早在七月始，全国多地就以提前体验到“伏天”的威力。那么，究竟是有多热？

据报道，火焰山所在地——吐鲁番，40℃以上高温天持续13天，10日18时，最高温度高达49℃，吐鲁番二堡乡更是突破50℃，突破当地极值。

此外，陕西、甘肃等多地进入持续高温天气，截至10日，西安温度高达40.9℃，甘肃部分地区温度达35℃，网友纷纷吐槽，带上椒盐和辣椒，一起接受大敌的炙烤吧！

持续高温，你的身体还好吗？

连日高温，让市民们饱尝“蒸桑拿”的滋味，不少人难耐高温，“热”到进医院。

10日中午，天津交警支队接到报警，得知一大货车驾驶员在高速公路上突发剧烈头痛，疑是脑梗，紧急求助。幸好交警、医护人员等全力抢救，驾驶员得以保全性命，在此，笔者提醒大家，高温天气注意防范疾病。

1.中暑

高温环境下，人体体温调节功能紊乱，容易造成中枢神经系统、循环系统障碍，引发中暑。除了高温，高强度工作、睡眠不足、过度疲劳等也会诱发中暑。

应对方法：当有人突发中暑，需及时脱离高温环境，迅速转移至阴凉通风处，将患者平卧，头部抬高，松开衣扣；若患者出现神志不清、呕吐，可食用含盐清凉饮品、绿豆汤等，能帮助补充血容量。

2.脑血管疾病

高温时气压较低，人体出汗多，容易导致突发性眩晕、脑出血、脑梗等心血管疾病，严重者导致猝死。

应对方法：对于患有心脏、高血压等基础性疾病的老年人，尽量避免高温外出，避免进入空气流通不畅的环境，同时，要多喝白开水，当出汗较多时，可以食用淡盐水，减少空调时间。

3.皮肤病

七月以来，皮肤科就诊率不断攀升，据调查，夏季高发皮肤病主要是过敏性疾病——湿疹、荨麻疹，真菌性疾病——手足癣、股癣，以及日光性皮炎等，其中，一些过敏性体质患者最易引起过敏性皮炎。

应对方法：三伏天温度高、湿度大、紫外线强烈，人们应避免上午十点到下午三点的日晒，若较长时间暴露在日光下，尽量穿着长衣长裤，外出涂抹防晒，注意遮阳。

除了以上三种“高温病”，人们还得注意警惕肠胃病。高温下，食物易变质，市民应该注意饮食卫生，不吃生冷食物，隔夜食物也要重新加热或煮熟透后食用。

但是，专家提醒：“食物”能致病也能治病！

持续高温，中暑成为常事，此时若能选择正确的饮食，就能清凉解暑，例如冬瓜汤。

冬瓜具有清热解渴之功效，食用能防暑解暑，且冬瓜汤制作简单，口感清爽，备受大众青睐。

制作方法：将冬瓜去皮，洗净，将冬瓜切块，同时将葱姜洗净，葱花切好备用。然后再汤锅内加入适量清水，放入姜片、葱花烧开，然后加入切好的冬瓜块，加入适量调味料，煮熟后即可出锅。

小伙伴们，我只想告诉你们，热不仅仅是今天的事儿，明天后天大后天都是热情似火的艳阳天，赶紧备好葱花，端上冬瓜汤，躲进有空调，有WIFI的室内吧......