2018-03-10 高效阅读实践营 Day6-每日一书挑战《非暴力沟通》

Day6/21 25+喵喵+北京

【书籍名称】《非暴力沟通》

《非暴力沟通》

【阅读感受】

1.让爱融入生活

非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听方式，教会我们在交流中明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。

2.非暴力沟通的要素：

①观察

②感受

③需要

④请求

3.非暴力沟通表达感激的方式：

①对方做了什么事情使我们的生活得到了改善

②我们有哪些需要得到的满足

③我们的心情是怎样的？

这3个部分是没有先后顺序的，有些时候可以通过微笑、谢谢等语言来表达。

【实际运用】

1.非暴力沟通的第一要素是观察，所以在生活中要学会观察。观察这个方面我觉得有很多内容，比如人、事、物、环境等等。都是需要先观察对方的现象以后再决定下一步的说话或行动。

2.人要学会如何倾听，如果一件事情本身很复杂或是对方没有头绪的时候，你如果能够很好的倾听，就能很好的帮助对方解决这个问题。对方也会因为你的行为和做法而更加的信任你，这也是做人的基本准则。

【下一步行动】

1.在跟家人交流的过程中，要学会倾听长辈的心声，及时的观察他们，并给予相应的帮助。

2.在跟自己的伴侣交谈的过程中，也要先观察对方的情绪和心情，什么话该说，什么话不该说，其实应该在心里先打个草稿，这样可以避免矛盾的产生。

【每日一句】

非暴力沟通没有任何新的主张，它所吸纳的内容，都有悠久的历史。它的目的正是提醒我们借助已有的知识，让爱融入生活。